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小米別再煮粥了，這樣吃養腸胃、助消化，全家老小都喜歡( 二 )


2、喝點養胃茶
養胃茶說的就是大麥茶 。
大麥中含有多種人體所需的營養素 ， 能幫助增強胃動力、促進消化、緩解油膩 。 而且它不含咖啡因、茶多酚、單寧等刺激性物質 ， 不僅不會影響胃酸分泌 ， 還能安神助眠 。 將其炒制后泡茶飲用 ， 具有較好的滋養脾胃作用 。
小米別再煮粥了，這樣吃養腸胃、助消化，全家老小都喜歡
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3、按揉養胃穴
足三里
足三里穴位于脛骨結節（膝蓋下高出來的骨頭）下三橫指 ， 小腿前外側 ， 距離脛骨前緣一橫指的位置 。 按揉這個穴位可起到生發胃氣、燥化脾濕、提高人體抵抗力、抵御外邪入侵的功效 。
按揉時可采取指切法 ， 做100次 ， 力度以感到酸脹為宜 。
小米別再煮粥了，這樣吃養腸胃、助消化，全家老小都喜歡
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中脘穴+建里穴
中脘穴和建里穴都位于任脈上 。 其中中脘穴在胸骨下端、骨肉交際處 ， 和肚臍連線的中點位置；建里穴在肚臍正上方四橫指的位置 。
這兩個穴位配合可起到改善局部血液循環 ， 輔助治療胃脹、胃疼、胃寒的作用 。
小米別再煮粥了，這樣吃養腸胃、助消化，全家老小都喜歡
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天樞穴+梁門穴
天樞穴和梁門穴都位于足陽明胃經上 。 天樞穴在肚臍左右旁開三橫指的位置上；梁門穴在中脘穴兩側三橫指的位置上 。
天樞穴與梁門穴配合按揉 ， 可以輔助治療腹瀉、便秘等癥 。
小米別再煮粥了，這樣吃養腸胃、助消化，全家老小都喜歡
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【小米別再煮粥了，這樣吃養腸胃、助消化，全家老小都喜歡】這兩組組穴按揉方法一樣 ， 都是采用指切法 ， 用指肚稍壓穴位按揉即可 。