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豆腐|“傷骨大戶”被揪出，是鹽的10倍，不想骨質疏松纏身，趁早忌口( 二 )

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若是骨密度較低 ， 不妨試試每天補充2粒聚目丙安 ， 為骨骼健康提供保障 ， 使骨骼漸漸恢復活力 。


2、適當運動
養骨需要內外調理 ， 補充營養只是一方面 ， 運動同樣也很重要 。 骨量較低的人可以根據自身體質水平 ， 適當做一些慢跑、打太極、健身操等輕量運動 ， 都有助于促進骨細胞的發育 ， 使骨密度慢慢恢復正常水平 。

【豆腐|“傷骨大戶”被揪出，是鹽的10倍，不想骨質疏松纏身，趁早忌口】小貼士：最后 ， 骨質疏松患者最重要的就是要定期檢查骨密度 ， 及時了解自身的骨骼健康狀況 ， 根據骨密度變化及時采取措施干預 ， 防止病情進一步的惡化 ， 引起骨折現象 。