根據膳食指南推薦我國居民每日攝油量為25——30g而一根油條就可滿足攝入量所以不宜經常食用。
四、吃早餐更建議您吃這幾種東西早餐是一天的能量來源不吃早餐或隨便應付都會給身體帶來巨大的傷害。早餐應該怎么吃中國工程院院士鐘南山認為早餐有一個重要的原則熱量應該要占到全天飲食的30%要吃得好果蔬豆奶蛋不能少分享了他的早餐餐單一杯牛奶、一個蛋黃、兩個蛋白、一碗粗糧粥、兩片面包。5類食物均衡搭配既含有能量、蛋白質還含有維生素和礦物質這才是一個合格的早餐。
豆漿油條一周一頓即可。千萬不要以為早餐吃“飽”就好優質的早餐對于預防身體多種疾病都非常重要早餐不可“省”。#家庭健康守護官##謠零零計劃#
參考資料
[1]《屢屢引發致癌爭議丙烯酰胺到底為何物》.海西晨報.2021-02-25
[2]《油條被檢出鋁超標9倍塑化劑接近上限沒營養還致癌》.健康時報.2017-12-05
[3]《如何健康吃油條專家來支招》.食安山東科普辟謠平臺.2020-05-16
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