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紅糖小米粥|最通便的水果不是香蕉而是它，便秘的人生吃，輕松拉出黑臭巨便！

在生活中很多人一定都有便秘的煩惱，說到便秘大多數人想到的就是吃香蕉了，小編自己小時候吃時感覺挺有用的，但是長大后再吃發現作用不大了，而且熱量多容易發胖。最通便的水果不是香蕉而是它，便秘的人生吃，輕松拉出黑臭巨便！它就是蘋果了，在醫生眼里蘋果才是最通便的水果，很多人一定都還不知道吧，營養師大喬就曾說過，蘋果含有豐富的果膠和維生素，經常食用可以促進腸胃蠕動和潤腸通便，生吃更有利于軟化大便，效果特別好，經常便秘的人一定要多吃了。下面小編教給大家的就是蘋果紅糖小米粥的做法，簡單易學，加入紅糖和小米，特別滋補，快來看看小編是怎么做的吧
蘋果紅糖小米粥


紅糖小米粥|最通便的水果不是香蕉而是它，便秘的人生吃，輕松拉出黑臭巨便！
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By 林媽愛美食
配料：
蘋果1個、小米50克、紅糖20克
烹飪步驟：
1.準備食材。


紅糖小米粥|最通便的水果不是香蕉而是它，便秘的人生吃，輕松拉出黑臭巨便！
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2.蘋果去皮切小塊。


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3.小米淘洗干凈。


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4.鍋內倒入適量水，放入小米，大火燒開，小火煮20分鐘。


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5.放入蘋果塊，再煮10分鐘。


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6.出鍋前放入紅糖。


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烹飪小貼士：
蘋果有很多品種，常見的有：紅富士、嘎啦、紅將軍、喬納金、紅星、秦冠、黃元帥等等、不同的品種挑選方法是不同的。紅富士：1、看蘋果柄是否有同心圓，由于日照充分，比較甜。2、看蘋果身上是否有條紋，越多的越好。3、蘋果是越紅，越艷的好。秦冠：1、挑大小勻稱的(最好是中等大的)2、用手按下蘋果，按的動的就是甜的，按不動的就是酸的。3、顏色要均勻。黃元帥：1、挑顏色發黃的，麻點越多越好。2、用手掂量，輕的比較綿，重的比較脆。
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