土豆絲蓋飯最好就別點啦
2.吃炒菜
盡量選擇「清炒」「白灼」的菜式
點菜數不超過吃飯人數
熱量太高的菜 ， 一道就夠
3.吃包子、餃子
葷素搭配 ， 可以選幾個純素餡的
4.吃拉面、炒面
多加點蔬菜 ， 少吃點面
再來個雞蛋或雞腿
要知道 ， 沒有糟糕的食物 ， 只有糟糕的吃法 。
研究和數據 ， 我們當個參考就行～
一方面 ， 中國豐富的菜系 ， 有重口的也有清淡的 ， 換成粵菜可能就是完全不一樣的結果；另一方面 ， 真要研究美食的話 ， 誰要去北京研究啊
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