1. 首頁 > 健康養生 > >

腹瀉|女朋友胃寒如何調養才能恢復？

腹瀉

腹瀉|女朋友胃寒如何調養才能恢復？

文章圖片

腹瀉|女朋友胃寒如何調養才能恢復？

文章圖片

腹瀉|女朋友胃寒如何調養才能恢復？

文章圖片

腹瀉|女朋友胃寒如何調養才能恢復？

文章圖片


胃寒在實際生活中其實非常常見 。

  • 比如 ， 別人吃雪糕沒事 ， 你一吃就拉稀肚子痛；
  • 別人吃火鍋喝冷飲沒事 ， 換你來變成噴射戰士；
  • 別人大冬天露肚臍沒問題 ， 換你就是竄稀肚子痛 。
大家都是地球人 ， 你怎么就那么「一枝獨秀」？


如果是胃寒的話 ， 一般會有以下幾種表現：
腹痛腹瀉
因為胃主消化 ， 負責將攝入的食物攪碎 ， 然后再由脾臟負責將食物所產生的養分運輸給其他器官 。
【腹瀉|女朋友胃寒如何調養才能恢復？】當出現胃寒的時候 ， 消化功能就會受到影響 ， 不能很好的運化食物 ， 導致消化不良 。
這個時候 ， 就容易肚子痛、拉肚子 。

舌苔白厚
正常的舌頭伸出來 ， 為淡粉色 。 表面會有一層淺淺的舌苔 ， 比較濕潤 。
但是 ， 如果舌苔又白又厚 ， 那么就可能是因為濕氣過重 ， 引起胃寒甚至導致了脾虛 。 這個時候 ， 舌頭的邊緣 ， 還會有明顯的齒痕 。 都是說明體內有寒氣 ， 導致的脾胃虛寒 。

圖源網絡
食欲不振 ， 面色萎黃
脾胃乃是人的后天之本 ， 當胃部出現問題 ， 脾臟也很難幸免 。
胃寒時 ， 消化功能受到影響 。 同時 ， 也會導致人體不能很好的消化和吸收 ， 繼而導致消化不良 ， 食欲下降 。 而吃進去的食物 ， 不能被人體吸收 ， 也會使人體因為不能及時的得到養分 ， 而氣血不足 ， 面色萎黃 。

畏寒怕冷
胃寒時 ， 因為脾胃不能正常的運化 ， 也會使得人體的四肢受到影響 ， 出現手腳冰涼的情況 。
對照以上幾種表現 ， 如果發現自己已經出現胃寒的癥狀時 ， 不要著急 ， 做好以下幾點 ， 幫助調理胃寒 。
1、多吃粗纖維食物
粗纖維的食物不僅容易消化 ， 而且還能避免給腸道加重負擔 。
其中含有粗纖維的食物包括：谷物大豆 ， 小米、高粱、燕麥、蕎麥、菠菜、黃豆芽 ， 芹菜、紅棗、核桃、花生、栗子等 。

2、補充益生菌
多吃富含低聚糖的飲食 ， 例如：香蕉、蜂蜜、大蒜、洋蔥、蘆筍 ， 這些食物當中含有益生菌成分較多 ， 能夠促進胃腸蠕動 ， 可以有效抑制有害菌的生長 ， 保護腸道健康 。

3、放慢吃飯的速度
研究發現經常狼吞虎咽吃飯的人群容易出現胃腸疾病 ， 因為狼吞虎咽的吃飯方式容易使體內積食 ， 給胃腸增加負擔 ， 在一定程度上會減緩胃腸的蠕動速度 。

而且吃飯過快 ， 容易使維生素以及礦物質不能得到更好的吸收 ， 進而造成營養的流失 。
4、每頓飯不宜吃的過飽
很多人最大的毛病就是一碰到好吃的就會吃到撐 ， 每餐吃七八分飽即可 ， 可以選擇少食多餐 ， 這樣就能夠使胃腸得到充分休息 ， 容易消化掉吃進胃里的食物 ， 有益于胃腸道健康 。
5、經常吃溫補食物 ， 少吃冰的
對于胃寒的人來說 ， 可以選擇像韭菜、山藥、牛肉、狗肉等性溫或性辛的食物 ， 幫助祛除體內寒氣 ， 溫陽暖胃 。