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天氣一天比一天熱，很多人動不動就大汗淋漓、沒力氣沒精神、上火口臭、吃不下飯……這是為什么呢？有一個重要的原因，就是由于夏天愛出汗，新陳代謝旺盛，容易形成酸性體質，“苦夏”的不適就出現了。大自然早就安排了相生之物，很多應季的堿性水果恰恰能幫到咱們。什么是堿性水果？夏季為什么要多吃堿性水果？接下來請花5分鐘時間讀完這篇文章，我將帶大家認識6種堿性水果以及它們的做法，建議收藏！夏天出汗多，要常吃6種堿性水果，好吃又營養，天再熱也精神十足。一般來說，含鉀和鎂等礦物質較多的水果就是堿性水果。天氣炎熱，吃些堿性水果能補充水分和因出汗流失的營養，酸堿度平衡了，才能精神飽滿過夏天。那么，適合夏季吃的堿性水果有哪些呢？第1種堿性水果：木瓜


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天熱時吃點堿性水果對女性、孩子和老年人都有好處。夏季是各種時令水果大量上市的季節，木瓜含有豐富的維生素以及多種微量元素，可見，木瓜是一種營養又美味的堿性水果。下面就教您一道用木瓜自制的小甜品，營養更加全面，夏季堅持每周吃2回，曬黑也能白回來?！灸竟涎┭唷?br />

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準備材料：木瓜、雪燕或銀耳、冰糖。詳細做法：雪燕冷水浸泡20小時左右，中途可換2次水，完全泡開后，用鑷子挑出雜質，再用篩網沖洗干凈。木瓜縱向切掉一小部分，留下大部分做木瓜盅，挖出籽后在木瓜底部放少許冰糖，再放入剩余的果肉，鋪上泡好的雪燕，蒸制20分鐘即可食用。木瓜表皮青綠色的還沒熟，熟木瓜味道清香，而生木瓜則沒有什么味道。木瓜雖好，但不能多吃，也有些朋友是不能食用的，如果您不知道什么人不能吃木瓜，可以問我喲。第2種堿性水果：榴蓮


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榴蓮是熱帶水果，被譽為“水果之王”，夏季出汗多，吃些榴蓮不僅能夠補充水分，還能補充人體所需的營養物質，比如鉀，這讓榴蓮也具備了堿性水果的特征。每百克榴蓮中含有大約451克鉀，甚至高于香蕉。榴蓮不僅可以直接吃，還能做成榴蓮酥、烤榴蓮等，而這道榴蓮粥也是我的“心頭好”?！玖裆徶唷?br />

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準備材料：榴蓮、大米、椰漿。詳細做法：大米淘洗干凈后浸泡10分鐘，倒入砂鍋里，加清水煮開轉文火熬制半小時，適當攪動一下以免糊鍋。將榴蓮的核取出來，榴蓮果肉切成塊兒備用。米粥煮熟后加入榴蓮和椰漿繼續煮制5分鐘即可。榴蓮每天每人不要超過三瓣，以免上火。榴蓮果皮上有很多刺，一般情況下，刺細長的皮厚果肉少。第3種堿性水果：檸檬
【 香蕉|天熱愛出汗，這6種堿性水果要常吃，營養又美味，天熱也精神飽滿】

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有些朋友誤以為酸味的水果就是酸性水果，有澀味的水果才是堿性水果，這可就大錯特錯了。比如檸檬，檸檬中含有機酸，但卻富含鉀元素，弱酸和強堿結合形成了堿性化合物，因此檸檬也是典型的堿性水果。俗話說：冬吃蘿卜夏吃姜。檸檬和生姜是絕配，大熱天，不妨每天早上泡一杯檸檬姜茶，解暑又好喝，精神一整天?！緳幟式琛?/p>

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