健康功效:
韭菜:溫中、補腎、解毒
雞蛋:潤燥、增強免疫力、護眼明目
豆腐皮:改善血液循環、延緩衰老、抗氧化
食材用料:
菜譜做法:
1.面粉放入盆中,分次加入水,攪拌成雪花狀
2.再揉搓成均勻的面團,蓋濕布餳15分鐘
3.韭菜擇去黃葉,清洗干凈,瀝干水分
4.海米用清水泡發
5.雞蛋打入碗中,用筷子攪散
6.鍋燒熱,放入色拉油,把雞蛋炒熟晾涼備用
7.韭菜切碎
8.豆腐皮切小粒
9.把韭菜放入炒雞蛋的鍋內,加入香油拌勻
10.再放入豆腐皮、擠干的海米
11.放入鹽、糖、味精
12.攪拌均勻成餡
13.餳好的面團放在案板上搓成條,分割成劑子
14.把每個劑子分別搓圓按扁,搟成餃子皮
15.取一個餃子皮放在手心,中間放入餡料,壓實
16.再用手捏褶,包成餃子形狀
17.包好的餃子放置在簾子上,中間留一定的空隙
18.鍋內放入足量的水大火燒開,下入餃子,煮制餃子浮起,內部充滿氣體即可撈出菜譜小貼士:
1、韭菜做餡比較容易出湯,先用有拌勻,再放鹽就會好很多 。
2、煮餃子的時候水要款,并且用漏勺輕推,防止粘連破皮 。
【海米韭菜雞蛋水餃的做法!】
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