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火熱夏天說來就來，炎熱夏季如何護發防脫發？

脫發夏季脫發

夏日脫發高峰期
頭發是毛發的一種，其埋入皮內的部分叫發根，發根為毛囊所包裹 。從西醫角度講，脫發涉及的病因較多，包括感染因素、精神因素、內分泌異常、理化因素、先天性因素和原因不明等 。
夏季是生命力旺盛的季節，大多數人掉頭發、脫發都比多，也是掉頭發、脫發病發病率的高峰期 。因為在這幾個月份氣候比較炎熱，是人體最虛弱，抵抗力下降的時候，所以氣血更加不充足，掉頭發、脫發就會增多 。

生活細節注意：
1.避免夏季強烈陽光，紫外線直射頭部，熱輻射對人體頭部皮膚產生很強的刺激，造成頭發的損傷脫落 。外出活動時，最好帶遮陽傘或者帽子，防止紫外線對頭發的傷害 。
2.在夏季頭皮易發生毛囊炎、黃癬等，使毛發基根不穩，也容易造成頭發的脫落 。氣候炎熱，人體容易出汗，再加上灰塵多，病菌繁殖快，使頭發的清潔工作難以徹底，也容易產生掉頭發、脫發現象 。所以要勤洗頭發，洗頭發的間隔最好是2-3天，保證頭皮健康 。
3.睡眠好不好與脫發密切相關，如果長期睡眠不充足，不但會導致內分泌失調，還會引起煩躁、緊張、焦慮的情緒，加重脫發 。因此，首要的就是少熬夜、少晚睡，保證8小時睡眠時間 。
4.必須重視飲食調養，增加營養攝入 。夏季人們容易食欲不振，需要補充足夠的蛋白質和微量元素以保證身體的營養 。此外，過多使用食用冰淇淋等冷飲，頭發會更加容易脫落 。
5.蛋白質和維生素是生成和營養頭發所必需的重要物質 。要保持頭發健康，應該多吃綠色蔬菜、水果以及蛋白質含量高的魚、家禽、瘦豬肉和牛羊肉等 。頭發脫落過多應補充蛋白質及鈣、鐵等多種微量元素，如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物 。
6.適當參加體育運動或到戶外出游，有利于減輕壓力、消除緊張，使人心情愉悅 。但夏日要防止陽光暴曬，外出最好戴遮陽帽或撐遮陽傘，以免頭發受損脫落 。到海邊游泳事先應在頭發上涂適量的發油，還應戴不透水的游泳帽，并且游泳后一定要將頭發清洗干凈 。
7.堅持頭皮按摩 。按摩是保養頭發的一個很重要的方法 。按摩是將手指在頭皮上輕輕揉動 。按照頭皮血液自然流向心臟的方向，按前額、發際、兩鬢、頭頸、頭后部發際的順序進行 。
8.如果頭發上沾有海水中的鹽分，更能吸收陽光中的紫外線，使頭發受損傷的程度增強好幾倍 。
9.預防的方法是：事先在頭發上涂適量的發油，以保護頭發，還應戴不透水的游泳帽，并且游泳后一定要將頭發清洗干凈 。
10.夏季外出最好戴草帽或打傘 。如果要到海邊游泳，更要注意保護頭發 。
【火熱夏天說來就來，炎熱夏季如何護發防脫發？】