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如何應對夏季感冒

感冒夏季感冒

夏天感冒俗稱“熱傷風”，“熱傷風”常由以下原因而起：高溫環境下汗腺大開，毛孔疏松，如在睡覺時喜歡將空調的溫度調得很低，或猛吹電風扇，邪風乘虛而入;有的年輕人貪圖涼快，在洗浴后不等擦干肌膚，就吹電風扇 。這樣，雖然有助于散熱，卻擾亂了生理規律，使免疫功能減退，病毒趁機發難 。得了“熱傷風”后，不少患者急于退熱，濫服退熱片，出一身大汗后熱退，接著體溫反跳，不得已再上醫院打退熱針、打點滴，還要求在補液里加抗菌素……反復折騰，這種自作主張的不合理治療把自己搞得疲憊不堪，不可能縮短感冒病程 。值得推薦的處理方法是，臥床休息，多飲水，熱傷風”重在預防，在盛夏季節要保持有規律的生活起居，切莫因貪涼大意而患病 。熱傷風的癥狀一般表現為發熱重，頭痛、惡心、流鼻涕，咽上紅腫疼痛，周身酸痛等 。
1、補充點維生素C

其實含有維生素C的食品有很多，舉例來說比如：橙子、橘子、柚子、獼猴桃等 。這些水果里面都含有大量的維生素C，對感冒能起到一定的緩解，如果覺得吃水果比較麻煩，那可以考慮服用維生素C片，維生素C片相對于水果來說針對性比較強 。
2、多休息
在你感冒之后，最好要多休息 。千萬別想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動 。睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時以上的充足睡眠時間 。如果時間允許的話，最好請假在家休息1—2天，這樣可以減少將疾病傳染給他人的機會 。
3、多喝水
每個保證喝充足的水，對人體健康是非常有好處的 。保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質飲料 。
在感冒沒胃口的情況下可以喝點酸奶 。但是最好少吃不容易被人體消化的乳制品，會增加身體的負擔 。
吃流質食物
【如何應對夏季感冒】什么是流質食物呢?像熱湯和熱粥都是不錯的選擇 。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，專家研究發現這種說法也是很有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞 。