今天已經是周五了 ， 結束了情人節和元宵節 ， 距離周末還要短1天 ， 距離雨水節氣也只有短短1天！本周開始氣溫就非常寒冷 ， 忽高忽低 ， 還有降雨降雪預警 ， 一點也沒有春天的氣息！雨水倒計時開始了 ， 雨水前還有一場大暴雪 ， 早晚溫差相差10度 ， 家里老人孩子抵抗力差都感冒了！本周也是春冬換季第二周 ， 感冒的人越來越多 ， 大家都非常煩惱！每到換季的時候大家記得食補養生 ， 多吃大魚大肉增強抵抗力 ， 多吃牛羊肉暖身暖胃 ， 多吃水果蔬菜補充維C ， 虎年一家人就要健健康康 ， 大吉大利！虎年正式開始了 ， 家中準備吉祥菜 ， 寓意吉祥如意 ， 虎年大吉 ， 趕緊準備起來吧！

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今天的菜是紅燒冬瓜 ， 不僅營養美味 ， 而且營養價值豐富 。 經常吃它有助于孩子的生長發育！
1.防止兒童肥胖 。
冬瓜營養豐富 ， 含有大量的蛋白質、糖、鈣、鐵和鉀 。 而且冬瓜是唯一不含脂肪的蔬菜 ， 含有丙醇二酸 ， 可以抑制糖分轉化為脂肪 ， 避免脂肪過多導致的肥胖 。 冬瓜中含有的B族維生素還能加速糖和淀粉轉化為熱能 ， 進一步降低體脂 ， 防止孩子發胖 。
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對孩子的眼睛有好處 。
冬瓜不僅含有大量的水分 ， 還含有豐富的胡蘿卜素和維生素A ， 對孩子的眼睛健康非常有益 。 有助于預防夜盲癥 ， 還能有效避免眼睛干澀、眼澀、眼疲勞 ， 對孩子的視力健康有好處 。
4美容和護發
冬瓜中含有葫蘆巴堿 ， 主要存在于冬瓜的果肉中 ， 能有效促進人體的新陳代謝 ， 抑制糖分轉化為脂肪 ， 對減肥有一定的作用 。
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冬瓜中含有的油酸可以抑制黑色素沉積 ， 是一種很好的保濕美容成分 。 冬瓜中含有的不飽和脂肪酸能有效地讓你的臉紅潤有光澤 ， 讓你的皮膚更加細膩 ， 讓你的頭發更黑更亮 。
【最近天氣干燥人們的皮干又干又癢，多吃去火菜，補充水分皮膚嫩】氣溫忽高忽低陰晴不定 ， 大家要注意保暖 ， 不能感冒生病了！本周六雨水前后一直都是陰雨天氣 ， 家中老人孩子多吃一些增強體質的大魚大肉 ， 天氣變冷了 ， 多穿衣服保暖 ， 家里準備吉祥菜 ， 寓意吉祥如意 ， 健康快樂！

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