2月19日是雨水節(jié)氣 。 這個(gè)時(shí)節(jié) ，暖濕空氣開始活躍 ， 冷空氣卻不甘示弱 ， 兩相較量使得天氣變化不定、忽冷忽熱 。 北京市隆福醫(yī)院的專家提醒 ， 應(yīng)對(duì)氣溫波動(dòng) ， 要及時(shí)增減衣物 ， 預(yù)防外感疾病 。
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專家提醒 ， 雨水時(shí)節(jié)要注重平抑肝燥、調(diào)養(yǎng)脾胃 ， 建議少吃辛辣刺激食物 ，多食山藥粥、百合粥、小米粥等甘淡的食物 ， 來調(diào)養(yǎng)脾胃 。 應(yīng)少吃油膩肥厚的食物 ， 避免滋膩礙胃 ，多吃豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、香椿、藕、芋頭、蘿卜、甘蔗等綠色多汁蔬菜、水果 。
在用藥方面 ， 平抑肝陽可用天麻、菊花、鉤藤等藥物；頭暈的人日常可以天麻燉雞湯 ， 飲菊花茶；調(diào)補(bǔ)脾胃可選用沙參、西洋參、白術(shù)、茯苓、陳皮等 。
雨水時(shí)節(jié)要注意精神調(diào)節(jié) ， “怒則傷肝 ， 憂思傷脾” ， 應(yīng)該平心靜氣 ， 以養(yǎng)元?dú)?。 在起居方面 ， 此時(shí)建議 早睡早起 ， 晨起后可散步、慢跑 。 老年人要注意不做劇烈運(yùn)動(dòng) ， 量力而行 。 雨天要注意預(yù)防摔倒 。
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