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明日雨水：一年中流感高發季到了，記得做好3件事，助你平安過春

明天就是雨水節氣了 。
明日雨水：一年中流感高發季到了，記得做好3件事，助你平安過春
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「正月中 ， 天一生水 。 春始屬木 ， 然生木者必水也 ， 故立春后繼之雨水 。 且東風既解凍 ， 則散而為雨矣 。 」——《月令七十二候集解》
【明日雨水：一年中流感高發季到了，記得做好3件事，助你平安過春】春天是肝木的季節 ， 有水才能涵木 ， 所以立春之后 ， 雨水來了 。
北京上周迎來了痛快淋漓的初雪 ， 雨水一到 ， 伴著濕 ， 伴著倒春寒 ， 對剛立春陽氣向外走的人們來說 ， 又是一場清冽的挑戰 。
明日雨水：一年中流感高發季到了，記得做好3件事，助你平安過春
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防風寒最簡單的方法 ， 就是多穿點 ， 尤其是后頸、脊背、腰腹、腳踝、膝蓋等重要的部位 。 用衣服護好我們的心肺 ， 相當于給肺一個外部的盔甲 ， 事半功倍 。
吃飽飯 ， 覺得有點熱 ， 也別急于脫掉衣服 。 這時候氣血都在消化食物 ， 在體表的就少了 ， 更應注意保暖 。
有個方法 ， 能增強身體衛氣 ， 激發一身氣血 ， 整個雨水節氣都適合做 。
超簡單的晨練動作 ， 激發一身氣血
雨水時節 ， 氣血旺于肺經 。 肺經氣血足了皮膚就有抵抗能力 ， 就不容易感染風寒了 。 非常適合此時鍛煉肺經 ， 穩固體表衛護之力 ， 作為早上的晨練運動再好不過了 。
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具體怎么做呢？
坐在瑜伽墊或者硬板床上 ， 雙腿自然盤起 ， 散盤、單盤、雙盤均可 。 雙手在兩側撐住地面 ， 慢慢用力將身體支撐起來 ， 然后像蕩秋千一樣讓身體前后晃動 。
如果體力不夠 ， 可以雙腿自然交叉盤上 ， 雙手支撐于身體兩側 ， 臀部稍微用力抬起一點就可以 ， 讓腳仍然放在地上 。 循序漸進 ， 堅持盡可能久一些 。
剛開始不要過于用力 ， 追求身體離開地面 ， 關鍵在于手臂的支撐作用 ， 只要手臂在用力 ， 經絡就會得到鍛煉 。
明日雨水：一年中流感高發季到了，記得做好3件事，助你平安過春
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動作到位后 ， 你會很快感覺：
身體很快就會發熱微微出汗手腳暖了不只是暖了 ， 堅持下來 ， 更讓臉色變好 。
這個動作不僅打通兩個手臂上的肺經 ， 還讓衛氣固密 ， 風寒無從入侵 。 因為手臂用力 ， 還會激發心經和心包經的氣血能量 。
心主血脈 ， 其華在面 ， 當心氣旺盛 ， 心血充盈 ， 身體的血會被更好地輸送全身 ， 我們的臉 ， 自然就會充滿血色 ， 紅潤光澤 。
明日雨水：一年中流感高發季到了，記得做好3件事，助你平安過春
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而春天 ， 正是萬物生長 ， 一切生機煥發的時候 ， 激發我們的心氣兒 ， 也是激活我們的干勁兒 ， 去熱愛、去享受這新的一年 。
這個動作特別適合這樣的人：
體質弱易感冒手腳涼心慌氣短整個雨水節氣記得堅持練習 。
你的面色紅 ， 可能是上火了
有的人不是沒有血色 ， 而是長痘痘 ， 面色是上火那種異于常人的紅 ， 還會有嗓子腫痛 ， 眼睛發紅 ， 發癢 ， 咳嗽黃痰 ， 心煩心熱的情況 。
還有人在春天多夢睡不著……
春天正是發陳時 ， 積蓄一冬的火 ， 在春天發得厲害 ， 這些都是心肺火毒壅盛的表現 。
「肺心有邪 ， 其氣留于兩肘 。 」
拍打肘窩有助于排除心肺的火氣和毒素 。
兩側肘窩分別連續拍打5～10分鐘 。 手掌放松 ， 有力且有節奏地一下一下拍（用拍打板 ， 省力且更滲透一些）嚴重者會出現紅、紫色的痧 。 等痧退去 ， 再拍第二次 。