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導(dǎo)語：入秋后，記得多給家人喝這3道湯，營養(yǎng)滋補(bǔ)又潤燥，暖身養(yǎng)胃！

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相信大家也知道，每年到了當(dāng)下這個季節(jié)的時候，天氣越來越冷了，晝夜溫差又非常大，所以小編是建議大家一定要多吃一些應(yīng)季的瓜果蔬菜和一些新鮮的肉制品。因為這類食材里面都富含大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，鈣，磷，鐵礦物質(zhì)，氨基酸和微量元素，既可以幫助我們提高食欲，促進(jìn)腸胃蠕動，增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)充身體所缺失的營養(yǎng)和水分，同時還能夠?qū)ξ覀兊纳眢w起到一定的滋補(bǔ)效果。

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尤其是在當(dāng)下這個季節(jié)的時候，大家更應(yīng)該多給自己和家人燉煮一些滋補(bǔ)湯來喝，這樣的話能夠起到暖身養(yǎng)胃的效果，同時，還能夠幫助我們開胃解饞。今天小編也跟大家分享三道特別適合我們在當(dāng)下這個季節(jié)喝的三碗湯，感興趣的朋友們，可以跟著小編一起來了解一下，希望對大家有一定的參考作用。

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第一道湯指的就是山藥烏雞湯。
這道湯的做法也是比較簡單的，只需要準(zhǔn)備好新鮮的烏雞，生姜，山藥，枸杞，再將準(zhǔn)備好的烏雞清洗干凈之后，直接放在鍋中開始焯水，然后撈出來清洗干凈，再將烏雞塊兒直接放在鍋中，開大火將其煮開，煮開之后再將大火轉(zhuǎn)成小火燉煮半個小時，時間到了之后，這個時候我們再往里邊兒加入一些山藥，枸杞，繼續(xù)燉煮15分鐘左右，再往里邊兒加入適量的鹽就可以了。這樣一道鮮香美味，好吃又潤肺的山藥烏雞湯就做好了，喜歡的朋友們可以試自己在家里邊兒做一做。

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第二道湯指的就是紅棗枸杞鴿子湯。
因為鴿子它里邊的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是非常高的，而且營養(yǎng)價值又非常豐富，所以這碗湯大家也應(yīng)該在當(dāng)下多喝一些，做法也是比較簡單的，首先我們需要準(zhǔn)備好一只新鮮的鴿子肉，紅棗，枸杞，桂圓以及蟲草花。第二步，再將準(zhǔn)備好的鴿子切成小塊兒，切好之后，放在水中浸泡十分鐘以上，將里面的血水浸泡出來。

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然后再將準(zhǔn)備好的紅棗，枸杞都清洗干凈，放入燉鍋里面，同時往里面放入鴿子肉，開小火燉煮60分鐘以上就可以了。這樣一份美容養(yǎng)顏，好吃又滋補(bǔ)的紅棗枸杞鴿子湯就完成了，喜歡的朋友們可以試著自己在家里邊兒做一做。

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【 鴿子湯|入秋后，記得多給家人喝這3道湯，營養(yǎng)滋補(bǔ)又潤燥，暖身養(yǎng)胃！】第三道湯指的就是蓮藕花生豬骨湯。
做這道湯的時候也可以不用花生，因為這個食材的做法是比較家常菜的，也就是我們通常最喜歡喝的藕湯了，準(zhǔn)備好新鮮的蓮藕清洗干凈去皮，然后放一邊備用，再將豬骨或者是排骨清洗干凈，放在鍋中開始焯水，焯水之后再重新放入鍋中，同時往里面加入蓮藕、花生以及水，開火燉煮40分鐘，時間到了之后往里面加入適量的調(diào)味品，就可以直接出鍋了，方法是非常簡單的，做好的湯也特別的鮮香美味，好喝又上癮。

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那么以上呢，就是小編今天跟大家分享的精彩內(nèi)容，看完之后，覺得這篇文章有參考價值的朋友們，記得給小編點(diǎn)個贊或者點(diǎn)點(diǎn)關(guān)注，也可以將這篇文章收藏起來，分享給更多還不知道的朋友和家人們，大家也可以在下方評論區(qū)給小編留言，一起參與討論，說說自己的觀點(diǎn)跟看法，感謝大家的支持。

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