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【治療打呼嚕最好辦法是什么】第一：不知道大家有沒有發覺，越是肥胖的人 ， 睡覺的時候就會容易出現打呼嚕的現像，這是因為肥胖的人 ， 身體各處脂肪增生 ， 咽喉部往往較為肥大 ， 呼吸道自然變窄 。故肥胖人士常有打鼾現象，如果沒有其他原因，單是肥胖，建議通過健身減肥打呼嚕便可得到控制 。
第二：一般來說睡姿看上去跟打呼嚕扯不上什么的關系，但是其實有不少的打鼾者確實是因為睡姿原因導致的 。建議平時采取側臥位睡眠姿勢 ， 尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞 。同時可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側臥位睡眠 。
第三：為什么出現打呼嚕情況的男性經較多的，女性比較少呢，這是因為男性平時愛抽煙，喝酒的，吸煙、飲酒和使用刺激性藥物會讓肌肉更加松弛，從而更容易堵住呼吸道 。所以在這里建議男性朋友應該戒煙，不要喝酒 。

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