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睡覺有什么好處

生活百科睡覺


睡覺有什么好處

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【睡覺有什么好處】1、消除疲勞，恢復體力：睡眠是消除身體疲勞的主要方式 。幾乎每個人在忙碌了一天之后，都希望香香地睡上一覺 。
2、保護大腦，恢復精力：睡眠充足者 ， 精力充沛，思維敏捷，辦事效率高 。這是由于大腦在睡眠狀態下耗氧量大大減少，有利于腦細胞能量貯存 。
3、增強免疫力抵抗力：人要睡覺是一種生理反應，是大腦神經活動的一部分，是大腦皮質內神經細胞繼續興奮之后產生了抑制的結果 。當抑制作用在大腦皮質內占優勢的時候 ， 人就會睡覺 。