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教你這樣做30分鐘去痛經

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教你這樣做30分鐘去痛經

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姜糖水 準備一塊生姜，一些紅糖，切片，再加幾個紅棗一起放入鍋中，倒入水，熬到水沸騰 ， 趁熱喝下去 。姜湯最好在例假的前幾天就開始喝，這個喝姜糖水的習慣我一直保持，有益無害，我覺得挺不錯的 。
指壓按摩法 足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連 。在腳踝雙邊的且我試著效果不是很理想，不能馬上見效，疼的時候沒心思按摩，不疼了也就不記得了，作用不大 。后來就沒做了 。
【教你這樣做30分鐘去痛經】喝酸奶和牛奶止痛法 喝酸奶和牛奶基本上是可以減輕經痛的，因為酸奶或牛奶主要含大量的鈣 ， 鈣可以平穩神經，幫助體內電離子的平衡，女性生理期時，由于子宮肌肉過度收縮，而導致疼痛 。女性經期來時，由于鈣離子不平衡，女性荷爾蒙下降 ， 黃體素上升 ， 所以鈣不易被吸收，故多喝酸奶和牛奶 ， 可以幫助經痛的減輕 。喝奶貴在堅持，嘿嘿，我經常忘記，不是每天都喝，不過也算是經常喝 。自從用止痛儀之后 ， 痛經基本沒有了，喝牛奶可能也有些作用在里面吧 。
注意保持腰部溫暖 女性的腰部纖細迷人，但它不僅是風景 ， 也是一處健康敏感區 。秋冬季若經常穿低腰褲，腰部就容易受涼，下半身就容易著涼，直接導致女性宮寒 。女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經等癥狀 。
指壓按摩法 足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連 。在腳踝雙邊的凹陷處 ， 皆有指壓點 。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌 。右腳作完 ， 換左腳 ， 各指壓數分鐘 。
熱敷療法 相信痛經的女性朋友都有過這樣的體驗：痛經期間在小腹上放上一個熱水袋，或躺在床上用加熱的毯子墊在身下等加熱的方式都可緩解痛經!用熱水袋和熱毛毯來治療痛經已經有好幾代人的歷史，很有效 。