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【心慌睡不著覺怎么辦】看電視/看電影 。睡不著覺的時候，不要再強迫自己睡了，越強迫自己越睡不著，越煩悶 。起來看電視或者找一部電影來看也行，看完兩集電視或電影 ， 我相信你一定眼皮在打架了，一定會想睡覺了 。試一下吧，我經常用這種方法 。屢試不爽！
喝酒/啤酒 。酒精能讓人很快入睡，但小編在這里不提倡醉酒，醉酒是很傷身體的 。適量即可，適當的喝一點酒，會幫助你進入睡眠的 。記得我有個同事，在夏天里，每天他要喝三瓶啤酒，喝完就睡覺 。這已經成了一種習慣了，現在他每天都要喝點酒才能入睡，所以在此勸大家不要喝多 ， 適量就可以了 。最好是喝一點葡萄酒 ， 不僅可以促進睡眠，還可以養顏美容 。
打開手機聽音樂/收音機 。我們可以打開手機，戴上耳機聽聽音樂 。當然小編在這里提醒你的是聽一些柔和的音樂，一些有助于催眠的音樂，而不是叫你聽迪士高或舞曲 ， 否則你會越聽越嗨，更加睡不著 。我們可以聽一些古典的曲子，聲音盡量不要調得太大，慢慢的跟著音樂的節拍，相信你很快就會進入夢鄉 。
逛夜市/吃宵夜 。長夜漫漫、無心睡眠 。起來穿好衣服，到外面逛一逛吧 。既然睡不著 ， 何必強迫自己，去逛一逛夜市吧 。走累了 ， 可以去吃點宵夜 。研究表明，越是晚睡的人，胃口特別好，特別想吃東西 ， 而且吃了東西后 ， 特別有滿足感 ， 吃飽了喝足了 ， 自然就會想睡了 。

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