吃水果還是吃水果干兩者都有各自的好處 。
新鮮水果含有豐富的酶，每天吃一個新鮮水果對身體有凈化作用，而且新鮮水果中富含維生素C ， 干燥的水果干無法與水果相比，含水量多的水果有助于排出代謝物，對于減肥來說，排毒是不可缺少的重要環節，水果有助于減肥 。
水果干最大的優點在于方便易帶，而且在加工處理的過程中，多余的水分被去掉后收縮成為偏硬的食材，能夠增加咀嚼的次數，咀嚼的次數一旦增多 ， 大腦分泌的激素就容易讓人產生飽腹感，因此水果干也有助于減肥 。
【是吃水果好還是水果干好】選擇吃水果還是水果干好可根據自身實際情況而定 。
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