你知道什么是血脂么？血脂是我們血液中類脂與中性脂肪的總稱，其中類脂包括磷脂、固醇、糖脂與類固醇，中性脂肪通常指的是甘油三酯。你知道血脂如何形成的么？內源性與外源性是血脂的主要來源途徑，內源性指的是人體組織細胞中合成的血脂成分，外源性就是從食物中攝取的脂質成分。二者相互制約，一起維護機體中血脂代謝平衡。你知道血脂高對我們健康的危害么？生活中很多的疾病都是血脂高引起的，例如高血脂癥、腦血栓、冠心病等。【 高血脂癥|血脂高不高，看頭就知道，如果沒有4個癥狀，血管或還很通暢】

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血脂高的人，頭上通常有這4個癥狀，若一個不占，值得恭喜癥狀1：視線模糊很多人出現(xiàn)視線模糊的情況，通常會以為是自己的視力下降了，或者是用眼過度，所以一般不把它當回事，其實導致視線模糊可能另有其因——血脂高。血液在血脂較高的情況下，會減慢流動速度，影響對視神經(jīng)的供血量，可能會因此造成視神經(jīng)供血不足，我們就會出現(xiàn)看東西模糊、重影的情況。若是一段時間內多次出現(xiàn)這樣的情況，建議及時檢查。

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癥狀2：頭暈在我們出現(xiàn)頭疼腦熱時，很可能會引起頭暈，若你總是經(jīng)常性的出現(xiàn)頭暈，特別是在起床后，這種癥狀更加明顯，就需要引起注意，很可能身體向你發(fā)出血脂高的''信號''。血液的流動速度通常在我們休息時減慢，若你的血脂又比較高，會進一步減慢血液的流速，在這兩個因素的影響下，就會很容易造成大腦缺血與缺氧，進而引起頭暈。

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癥狀3：聽力下降這種情況常見于老年人，通常老人的聽力會有所下降，很多人往往會容易對其忽略。血脂高的人會更容易引起動脈硬化，因此導致耳部的供血不足，甚至神經(jīng)退化，耳部長時間處于這樣的狀態(tài)，就會使我們的聽力受到影響。癥狀4：腦袋沉重你是否經(jīng)常感到腦袋沉重、無力，總是想睡覺？這就要引起重視了，很可能是血脂高引起的。我們的大腦的正常運行需要充足的血與氧，血脂高的時候，血液的流速比較緩慢，就可能會造成供血不足，因此大腦就會出現(xiàn)較沉重的情況。出現(xiàn)這種情況時，即使經(jīng)常睡覺也是不會有所改善的，經(jīng)常處于這樣的情況，不僅會影響正常生活，還可能引起血管疾病。

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我們可以通過以下2個小方法來預防血脂升高，早知早受益第1點：以動代靜''靜''成為了現(xiàn)如今很多年輕人的一個特點，工作的時候坐著，上下班坐車、下班床上躺著，上下樓梯有電梯，長時間處在''靜''的狀態(tài)會影響我們機體的代謝速度，機體中的脂肪也無法及時代謝，血液中的脂質會增加，進而導致血脂升高。據(jù)調查數(shù)據(jù)顯示，不經(jīng)常運動的人，比堅持每周運動6小時以上的人患高血脂的幾率高4倍。所以建議以動代靜，每天抽點時間進行運動，不僅能加強我們的體質，還有助于預防血脂升高。

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第2點：飲食合理血液中脂質的含量過高是引起血脂升高的主要原因，然而機體中脂質的含量和我們的飲食也有很大的關系。

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如果你經(jīng)常愛吃油炸食品、肥肉、甜食等熱量高的食物，這里的熱量會轉化為脂肪，可能會造成機體不能及時將它們代謝，血液中的脂肪含量便會增加，繼而使血脂升高。建議多吃些水果與蔬菜，少食用高熱量的食物。

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