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血管|快進(jìn)來(lái)看看！血脂高應(yīng)該這樣做~

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高血脂作為全身性疾病 ， 主要表現(xiàn)為血漿中脂蛋白水平升高、血液黏稠度增加、血流變慢等 ， 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)又稱為“血脂異?！?、“高脂血癥” 。
高脂血癥看似是中老年的常見疾病 ， 很多人不以為然 。 但實(shí)際上高脂血癥危害巨大 ， 患者機(jī)體長(zhǎng)期處于脂肪代謝、運(yùn)轉(zhuǎn)異常狀態(tài)下 ， 對(duì)機(jī)體有隱匿性、進(jìn)行性和全身性的損傷 。
不僅會(huì)導(dǎo)致肝硬化、脂肪肝、膽石癥、眼底病變、胰腺炎、高尿酸血癥等并發(fā)癥 ， 還會(huì)造成全身動(dòng)脈粥樣硬化 ， 引起血管狹窄、堵塞 ， 影響全身重要器官供氧及供血 ， 最終誘發(fā)腦梗死或心肌梗死 ， 危及患者生命 。
被高脂血癥纏上的人群 ， 既需要長(zhǎng)期服藥 ， 飲食還要受到諸多限制 ， 很多患者會(huì)感到很苦惱 ， 那么讓我們一起來(lái)看看解決方案吧！
1、 警惕高血脂癥
冰凍三尺 ， 非一日之寒 ， 高脂血癥與其他慢性病一樣 ， 發(fā)病需要一個(gè)較長(zhǎng)的過(guò)程 。
多數(shù)高脂血癥患者發(fā)病初期沒(méi)有明顯的臨床癥狀 ， 很多人不重視早期診斷和治療 ， 是高脂血癥進(jìn)展、并誘發(fā)心腦血管疾病的最主要因素 。 .
臨床醫(yī)生提醒：以下人群作為高脂血癥的后備軍 ， 應(yīng)當(dāng)及早接受血脂檢查 ， 并定期進(jìn)行復(fù)查 。 包括：
①有家族性高脂血癥史；②有動(dòng)脈粥樣硬化病家族史、冠心病史或已患有動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病的患者；③有吸煙史；④患有糖尿病、高血壓的患者；⑤患有黃疣或黃色瘤的患者；⑥40歲以上男性；⑦絕經(jīng)后女性 。
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2、 高血脂癥診斷標(biāo)準(zhǔn)
成年人空腹血清中總膽固醇（TC）超過(guò)5.72mmol/L ， 三酰甘油（TG）超過(guò)1.70mmol/L ， 可確診為高脂血癥 。 TC在5.2-5.71mmol/L范圍內(nèi)時(shí) ， 被稱為血脂邊緣性升高 。
中老年人群在定期體檢中 ， 應(yīng)關(guān)注TC及TG水平的變化 ， 及早控制飲食 ， 以預(yù)防高脂血癥發(fā)生 。
3、高血脂癥患者的生活方式
高脂血癥患者多伴有不良生活方式 ， 包括：①飲食中存在熱能攝入過(guò)量、脂肪攝入過(guò)多、飽和脂肪攝入過(guò)多、動(dòng)物蛋白攝入過(guò)多等情況；②運(yùn)動(dòng)、活動(dòng)較少；③生活節(jié)奏快 ， 作息不規(guī)律 ， 工作負(fù)擔(dān)重 ， 精神壓力大；④體重控制不當(dāng) ， 表現(xiàn)為超重或肥胖；⑤有不良嗜好 ， 如吸煙、酗酒等 。
4、高血脂癥患者的“生活處方”
不良生活方式是導(dǎo)致高脂血癥發(fā)生的重要因素 ， 那么高脂血癥患者在接受藥物治療期間 ， 也需要積極改變自己的生活方式 。
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在此為各位高脂血癥患者送上一張“生活處方” ， 希望各位高脂血癥患者都能輕松控制血脂水平 。
①在飲食中減少膽固醇及脂肪的攝入 ， 不吃動(dòng)物內(nèi)臟 ， 選取植物油進(jìn)行烹飪 。
②在飲食中減少鹽的攝入 ， 高鹽食物會(huì)刺激血管內(nèi)壁細(xì)胞 ， 造成血管壁腫脹 ， 引起血壓升高 ， 增加斑塊脫落風(fēng)險(xiǎn) ， 很容易造成血管狹窄、堵塞 ， 進(jìn)而誘發(fā)急性心腦血管疾病 。
③在飲食中增加纖維及維生素的攝入 ， 多吃水果、蔬菜 ， 選取谷類食物及無(wú)糖面包作為主食 ， 可以防止膽固醇沉積 ， 降低血液黏稠度 。
④在飲食中添加具有降脂效果的食材 ， 如生姜、大蒜、山楂、茄子、黑木耳、柿子等 。
⑤戒酒：酒的熱量高 ， 多喝會(huì)加重肥胖 。
⑥戒煙 ， 煙草中的一氧化碳、尼古丁會(huì)加速動(dòng)脈粥樣硬化 ， 使高脂血癥患者更易出現(xiàn)血管狹窄、堵塞 ， 并發(fā)心腦血管急性疾病 。