過(guò)敏性|“春捂秋凍”到底該咋“捂”？養(yǎng)肝|心腦血管病|疾病|兒童|養(yǎng)

俗話說(shuō) ，一年之計(jì)在于春，春季正是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī) 。養(yǎng)生原則也從“秋冬養(yǎng)陰”過(guò)渡到了“春夏養(yǎng)陽(yáng)” 。春天是冰雪消融，萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié) ，也是冷空氣活動(dòng)頻繁的季節(jié) 。由于氣候環(huán)境的變化，人體激素水平、身體狀態(tài)都存在一個(gè)轉(zhuǎn)變。這個(gè)季節(jié)更是流感、肺炎、心腦血管病和兒童手足口等多種疾病高發(fā)的季節(jié) 。
那春季養(yǎng)生如何“養(yǎng)”？“春捂”具體到生活中應(yīng)該怎么去做？春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝都需要從哪些方面入手？怎樣預(yù)防春季的高發(fā)疾病？
近日，《名醫(yī)在線·龍江國(guó)醫(yī)大講堂》就特別邀請(qǐng)到黑龍江省中醫(yī)藥科學(xué)院中醫(yī)臨床研究所所長(zhǎng)、香安院區(qū)執(zhí)行院長(zhǎng)、腎一科主任、主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士，博士后、碩士研究生導(dǎo)師鄭佳新教授，跟大家聊聊“春季養(yǎng)生” 。
春季哪些疾病多發(fā)？
“冬傷于寒，春必病溫” ，常見(jiàn)呼吸系統(tǒng)疾病、感冒；肺炎；過(guò)敏性疾病，過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性紫癜、過(guò)敏性哮喘等；心腦血管疾病；精神障礙，抑郁癥等；兒童和青少年腮腺炎；兒童手足口病；水痘；風(fēng)疹；蕁麻疹；猩紅熱；流行性結(jié)膜炎（俗稱(chēng)紅眼病）等等。
如何預(yù)防春季傳染病？
春季傳染病的預(yù)防措施有以下幾種：
1、接種疫苗，例如流感疫苗，可以有效預(yù)防流行性感冒，是控制流感的主要措施之一。
【過(guò)敏性|“春捂秋凍”到底該咋“捂”？】2、需要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，使用肥皂或洗手液并采用流動(dòng)水洗手，能夠防止細(xì)菌病毒的傳播和感染，尤其去過(guò)公共場(chǎng)合或者雙手接觸過(guò)呼吸道分泌物后，應(yīng)立刻洗手。
3、注意開(kāi)窗通風(fēng) ，新鮮的空氣能夠去除過(guò)量的濕氣以及稀釋室內(nèi)的污染物，并且開(kāi)窗讓陽(yáng)光射進(jìn)房屋，陽(yáng)光中的紫外線也具有殺菌作用。
4、自己增強(qiáng)抵抗力，可以從飲食方面進(jìn)行調(diào)理，增強(qiáng)自身抵抗力。
5、適度穿衣，過(guò)多過(guò)少都不好。
日常如何養(yǎng)肝護(hù)肝？
鄭佳新教授認(rèn)為， 1、作息規(guī)律，避免熬夜；2、合理飲食，避免暴飲暴食；3、夜臥早起，少靜多動(dòng) ，減少使用手機(jī)的時(shí)間，適當(dāng)進(jìn)行快走、慢跑等體育鍛煉；4、生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，調(diào)整心態(tài) ，避免過(guò)度飲酒。
*本文轉(zhuǎn)自：黑龍江日?qǐng)?bào)

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過(guò)敏性|“春捂秋凍”到底該咋“捂”？