需注意|糖尿病前期可能會(huì)出現(xiàn)這4個(gè)信號(hào)，遠(yuǎn)離糖尿病，還需注意這2點(diǎn) 狀態(tài)|血糖|方式|信號(hào)|mmol|發(fā)展

糖尿病是指的空腹血糖≥7.0mmol/L ，或者是糖負(fù)荷以后兩小時(shí)≥11.1mmol/L ，只要滿足這兩者中的任何一個(gè)就可以診斷為糖尿病了。

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正常人距離糖尿病之間的血糖值有一個(gè)很寬泛的距離，空腹血糖＜6.1mmol/L以及糖負(fù)荷以后兩小時(shí)血糖＜7.8mmol/L是正常，如果是空腹血糖介于6.1~7.0mmol/L之間或者糖負(fù)荷兩小時(shí)后血糖介于7.8~11.1mmol/L之間，就叫糖尿病前期。
糖尿病前期不叫糖尿病的潛伏期，而是叫糖尿病的高危人群。我們血糖完全正常的人，發(fā)展到糖尿病的幾率是很低的，而且需要很長(zhǎng)的時(shí)間，但是糖尿病前期發(fā)展到糖尿病的幾率和時(shí)間要快很多。我們之所以定義一些人為糖尿病前期，是因?yàn)樗麄兪翘悄虿〉母呶Ｈ巳?，我們要對(duì)這些人加以關(guān)注，告訴他們生活方式干預(yù)的重要性，避免過(guò)早的發(fā)展到糖尿病階段。

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糖尿病本身受多種因素影響，所以無(wú)論診斷糖尿病前期還是診斷糖尿病，都是有一個(gè)先決條件，就是在非應(yīng)激狀況下異常的血糖狀態(tài) 。如果偶爾一次血糖偏高了，但是他的前提是有各種各樣的應(yīng)激，比如說(shuō)發(fā)燒、感染、肺炎，甚至我們現(xiàn)在很多成年人的心肌梗塞狀態(tài) ，在這個(gè)狀態(tài)下，血糖一次偏高不一定，因?yàn)檫^(guò)了應(yīng)激以后，他的血糖又會(huì)恢復(fù)到正常，所以這個(gè)我們定義為應(yīng)激性的高血糖，不一定是真正病的狀態(tài) 。

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糖尿病前期是沒(méi)有癥狀的，因?yàn)樵谇罢靶匝芯坑^察過(guò)程中發(fā)現(xiàn)這個(gè)血糖值以上的，對(duì)于我們微血管病變的損害有明確升高這樣一個(gè)界值，才定義為糖尿病，并不是按照癥狀來(lái)定的。因此糖尿病前期沒(méi)什么癥狀，但是有沒(méi)有信號(hào)呢？有！
以下4方面就是糖尿病前期的信號(hào)：
1.有糖尿病家族史者
【需注意|糖尿病前期可能會(huì)出現(xiàn)這4個(gè)信號(hào)，遠(yuǎn)離糖尿病，還需注意這2點(diǎn)】2.肥胖者
3.高血壓患者
4.血脂異常者
這些人群都有可能本身就是糖尿病前期的狀態(tài) ，所以這些信號(hào)也提醒他們，應(yīng)該及時(shí)去到醫(yī)院進(jìn)行血糖測(cè)量。

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做好以下2點(diǎn) ，可避免糖尿病前期發(fā)展為糖尿病
1.合理的生活方式，可以減少一半發(fā)生糖尿病的危險(xiǎn) ，就是說(shuō)你要設(shè)定每天攝入的總熱量，其中碳水化合物、蛋白、脂肪比例要合適。
2.堅(jiān)持合理的運(yùn)動(dòng) ，這個(gè)運(yùn)動(dòng)是指的要微微出汗，每天要堅(jiān)持三十到四十五分鐘，達(dá)到出汗的運(yùn)動(dòng) ，一周堅(jiān)持五次，這樣會(huì)使機(jī)體整個(gè)代謝處于一個(gè)合理的狀態(tài) 。

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綜上所述就是需要總熱量控制的同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)的消耗，這樣才能有利的預(yù)防糖尿病。
3.還有一些人，經(jīng)過(guò)以上的預(yù)防仍然控制不住血糖的居高不下，這時(shí)候就需要進(jìn)行藥物干預(yù)了，但一定要嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不能擅自盲目服藥。
除了剛才我們說(shuō)的要堅(jiān)持生活方式干預(yù)之外，藥物干預(yù)也要堅(jiān)持，而且必須要定期到醫(yī)院去檢查。糖尿病前期要想預(yù)防糖尿病晚一點(diǎn)發(fā)生，應(yīng)該定期到醫(yī)院去檢驗(yàn)這樣一個(gè)干預(yù)方式的效果，最好三個(gè)月左右去查一次，看一段時(shí)間內(nèi)的干預(yù)效果如何，這樣才能保證他的干預(yù)效果是有效的，才能保證晚一點(diǎn)發(fā)生糖尿病。

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需注意|糖尿病前期可能會(huì)出現(xiàn)這4個(gè)信號(hào)，遠(yuǎn)離糖尿病，還需注意這2點(diǎn)