1. 首頁 > 健康養生 > >

食材|過完年怎樣把吃出來的膘吃掉( 二 )

蔬菜竹丫齊善食材茼蒿生菜香菇調味料脂肪番茄蛋白質齊善山


③
“吃素不是苦行 ， 素肉也是傳統美食 。 ” 素肉中的大豆分離蛋白 ， 不含膽固醇 ， 含有8種人體必需蛋白質 ， 還可以軟化血管、改善視力、清理血管垃圾 。

青汁素龍蝦丸 食材|過完年怎樣把吃出來的膘吃掉
文章圖片

食材|過完年怎樣把吃出來的膘吃掉
文章圖片

食材：齊善素龍蝦丸、姜片、西藍花、甜豆、腰果、銀耳、青檸、圣女果
調味料：齊善山珍蔬菜純素調味料、鹽、糖
烹飪方法：素龍蝦丸放姜片 ， 入鍋蒸10分鐘；另起鍋焯西藍花、甜豆、腰果 ， 放鹽和山珍蔬菜調味料；撈出后倒入料理機打成汁 ， 加少許糖和山珍蔬菜調味料后再攪拌一次；將青汁倒入盤中 ， 鋪上素龍蝦丸 ， 再擺盤裝飾即可 。
素龍蝦丸 ， 魔芋制品 ， 風味獨特 ， 口感爽彈 ， 色澤誘人 ， 再加上西藍花和甜豆榨成的青汁 ， 更相得益彰 ， 很適合大吃大喝后的消膩開胃 。
香煎鮮竹丫 食材|過完年怎樣把吃出來的膘吃掉
文章圖片

食材：齊善鮮竹丫
鮮竹丫 ， 大豆制品 ， 豆香濃郁 ， 鮮美嫩滑 ， 最重要的時候烹飪方便 ， 是最適合開工后做的快手菜 。
④
“健康雜糧飯 ， 五彩生活燴 。 ” 粗雜糧含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質 ， 可以降低糖尿病、結直腸癌、心血管疾病等疾病發生的風險 ， 還能防止便秘 。
齊善燕麥奇亞籽谷物腸 食材|過完年怎樣把吃出來的膘吃掉
文章圖片

食材：燕麥片4勺、燕麥米2勺、奇亞籽2勺、
大豆分離蛋白2勺、淀粉半勺
燕麥奇亞籽谷物腸具有高膳食纖維、高蛋白、低脂肪、高飽腹感的特點 。 奇亞籽含有豐富omega-3 ， 是實至名歸的好食材 。 加入燕麥、大豆分離蛋白讓營養更全面 。