立秋后，“少吃二瓜，多吃六白”，補氣潤肺升免疫，一年身體棒進入秋季之后

進入秋季之后，氣候越來越干燥，咳嗽現象也會越來越嚴重。因此秋季是養肺的黃金期，那么要怎么養肺呢？記住這八個字就行了：多吃六白，少吃二瓜。
所謂的“六白”是指什么？
1、蓮藕

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俗話說“荷蓮一身寶，秋藕最補人” 。秋季恰逢蓮藕上市，蓮藕具有潤燥、養肺的功效，是除秋燥的好食材，還能健脾益胃。
2、山藥

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山藥是一味藥食兩用的中藥材，有滋潤養陰的功效，是滋陰潤肺之上品，含有較多的蛋白質和碳水化合物，還富含鉀、鎂等礦物質元素，具有營養滋補、增強機體免疫力等功效。
3、銀耳

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銀耳被譽為“菌中之冠” ，富含天然的植物性膠質，是名貴的秋季少不了的營養滋補佳品，口感膠質軟糯，爽口且不膩，不但可以提高肝臟解毒能力，還可以保護肝臟。
4、梨

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梨有“天然礦泉水”的美譽，且養生效果也不容小覷，這個季節吃它不僅清肺潤燥還能解渴。而且無論生吃或熟食都能夠對肺部有很好的滋潤作用。
5、百合

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白色食物有養肺補肺之效，而百合就是白色食物的極品，它可以潤肺去燥，提高肺臟抗毒能力！是秋季養生必不可少的佳品。
6、白蘿卜
蘿卜有“小人參”的美稱，其中含有的維生素C的含量是梨的8倍，適量食用白蘿卜可以潤肺化痰，對咳嗽有一定的輔助作用。

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“二瓜”又是指什么呢？
立秋還有句俗話叫：“秋瓜壞肚。 ”意思是瓜類大多比較寒涼，吃多了傷脾胃。
1、西瓜

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西瓜經常挨著地面存放，容易吸收涼意，吃到肚子里，就容易引起腹瀉，加重咱們脾胃負擔。
2、香瓜

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香瓜也屬于寒涼食物，不宜多吃否則容易加重身體濕氣。
【立秋后，“少吃二瓜，多吃六白”，補氣潤肺升免疫，一年身體棒】雖然天氣還很炎熱，但是不要貪涼哦，吃應季的食物才是對身體最健康的選擇！