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節(jié)氣|雨水將至 小心老胃病來報到

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廣州日報訊 （全媒體采訪人員吳婉虹通訊員王雯玉）2月19日是春天的第二個節(jié)氣——雨水 。 采訪人員采訪了廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院脾胃科主任中醫(yī)師康宜兵 ， 請他介紹雨水節(jié)氣的養(yǎng)生重點之一——胃腸病的調(diào)治 。
初春消化性潰瘍多發(fā)
康宜兵介紹 ， 一到雨水時節(jié) ， 來脾胃科門診報到的慢性胃炎、急性胃腸炎患者會明顯增加 。 同時 ， 初春也是消化性潰瘍的好發(fā)時節(jié) ， 尤以十二指腸潰瘍更為突出 。
康宜兵解釋說 ， 消化性潰瘍病位在胃 ， 但與肝、脾密切相關(guān) ， 脾胃的正常運(yùn)化有賴于肝膽的疏泄功能正常 。 初春陽氣升發(fā) ， 肝火過旺 ， 則容易出現(xiàn)脾胃虛弱；寒氣從口進(jìn)入 ， 也會使脘腹受涼 ， 致使胃氣失和；加上春節(jié)假期里大魚大肉吃多了 ， 化生痰濕 ， 都容易導(dǎo)致胃部不適 。
康宜兵介紹 ， 消化性潰瘍是脾胃科的常見病、多發(fā)病 ， 好發(fā)于中青年 ， 發(fā)病率約10%~12% 。 消化性潰瘍以胃痛為主要癥狀 ， 其特點為慢性疼痛 ， 呈周期性和節(jié)律性發(fā)作 。 周期性指癥狀發(fā)作幾天、幾周后 ， 進(jìn)入較長時間的緩解 ， 但在秋末至春初季節(jié)復(fù)發(fā) 。 “潰瘍治療愈合后 ， 復(fù)發(fā)率高達(dá)50%” 。 節(jié)律性指疼痛的發(fā)生和緩解與進(jìn)食時間有關(guān) ， 胃潰瘍疼痛多發(fā)生于餐后一小時內(nèi) ， 十二指腸潰瘍疼痛多在饑餓時 ， 進(jìn)食后可減輕 。
調(diào)護(hù)可從四方面入手
康宜兵表示 ， 雨水節(jié)氣為初春時節(jié) ， 養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝 ， 所以是養(yǎng)肝的最佳時節(jié) 。 消化性潰瘍可以從以下四個方面入手調(diào)理：
1.養(yǎng)肝調(diào)胃
俗話說 ， “春捂秋凍 ， 不生雜病” 。 初春早晚溫差大 ， 要注意保暖 ， 適當(dāng)添減衣物 ， 尤其要注意頭部和腹部的保暖 。
春日養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝 ， 要調(diào)適心情 ， 保持恬靜愉悅 ， 避免惱怒 ， 從而使肝氣順暢 。 清晨早起 ， 適當(dāng)做和緩的戶外運(yùn)動 ， 如散步、健走、慢跑、登山等可增強(qiáng)體質(zhì) 。 盡量保證晚上11時前睡覺 。
2.飲食有節(jié)
春節(jié)后應(yīng)該注意飲食衛(wèi)生 ， 三餐定時 ， 每餐只吃七八分飽 。 初春應(yīng)以清淡、富營養(yǎng)、易消化飲食為主 。 少吃煎炸、肥膩食物；戒煙戒酒 ， 少吃濃茶、咖啡、辛辣等刺激性食物 ， 少吃酸甜食物 。
中醫(yī)認(rèn)為 ， 長期食用生冷食物 ， 會損傷脾胃陽氣 。 初春建議少吃冬瓜、苦瓜、西瓜、雪梨等涼性果蔬 ， 多吃韭菜、茼蒿、香菜、芽菜、芹菜、菠菜、薺菜等新鮮蔬菜 。
對于胃脹的病人 ， 要少吃油膩、米粉、面包、堿水面、發(fā)酵的饅頭、番薯、芋頭等食物 。
3.穴位按摩
有胃痛的人 ， 可以按摩中脘、太沖、足三里等穴位 ， 每個穴位約1分鐘~2分鐘 。 對于胃脹噯氣等消化不良人群 ， 可以飯后半小時 ， 用指端或掌根在中脘穴上揉按 ， 約3分鐘~5分鐘 ， 還可以用神曲、山楂、麥芽、陳皮各10克 ， 用水泡服 ， 或煎煮20分鐘 ， 濾渣服用 。
【節(jié)氣|雨水將至 小心老胃病來報到】4.藥膳調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為 ， 胃潰瘍的復(fù)發(fā)與脾虛有較大關(guān)系 ， 加上雨水節(jié)氣濕氣重 ， 建議多吃甘味食物來養(yǎng)脾 ， 可選用山藥、蓮子、白扁豆、芡實、薏苡仁等健脾行氣利濕的食物 ， 也可以煲砂仁茯苓豬肚湯、四神豬肚湯、扁豆薏米煲排骨湯等 。
“正月宜食粥” ， 這段時間可以適當(dāng)喝些粥養(yǎng)胃 ， 如山藥粥、蓮子粥、陳皮山藥薏米粥等 ， 情緒易緊張、焦慮的人群 ， 可以泡玫瑰花茶飲用 。