文章插圖
1、推拿淋巴
將右手抬起來，手肘彎曲，然后用左手按在右手手臂上 ， 一邊呼氣，一邊按壓持續(xù)按壓30秒，然后換另一半按摩 。注意力度要控制好，不能太大力 。
2、推拿腋下
將左手抬起來，手肘彎曲 ， 然后用右手指腹輕輕揉捏腋下以及手臂內(nèi)側(cè)的肉肉，持續(xù)20秒，然后換另一半按摩 。
3、推拿手關(guān)節(jié)
【瘦胳膊快速方法】手肘彎曲，左手抬起來放在腦后 ， 然后用右手按壓左手肘關(guān)節(jié)，手掌稍微用力，順著手肘往下推拿至腋下位置 。持續(xù)20秒，然后換另一邊按摩 。

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