“傷骨大戶”被揪出，白酒落榜，醫(yī)生：不想骨骼爛如泥，3物趁早忌口林大媽家住鄭州市上街區(qū)

林大媽家住鄭州市上街區(qū) ，今年60歲，年輕時是在一家事業(yè)單位做會計員，退休后每個月拿著不菲的退休金。她平時過著比較愜意的生活，沒事就養(yǎng)些花花草草，一到晚上還會約幾個好朋友一起去跳廣場舞。

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林大媽的兒女們也非常孝順，這讓上了年紀的她感到十分欣慰。兒女們一放假就會來看望她，還經(jīng)常給她買好吃的。林大媽由于日子過得舒坦，見誰都是笑容滿面，別提周圍的街坊鄰居多羨慕她了。
去年年底，女兒為了盡孝心，帶著她去了當?shù)睾苡忻尼t(yī)院做全身體檢。好消息是，林大媽沒有“三高”；不幸的是，林大媽卻患有“一低” ，那就是骨密度低，已經(jīng)下降到了-2.5 ，已經(jīng)被查出患有骨質(zhì)疏松癥。

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骨質(zhì)疏松本身并不可怕，可怕的是它很容易引發(fā)骨折。女兒趕緊和醫(yī)生溝通了病情，醫(yī)生再詳細了解了林大媽的生活習慣后，千叮萬囑，飲食習慣一定要改善。以下3種食物比白酒還傷骨，千萬不能貪吃了。
1、腌制食物
骨質(zhì)疏松的一大禁忌就是鹽。而腌制食物含鹽量極高，如果攝入過多，就會使人體含鈉量增多，就會導致人體代謝異常，排出多余的鈉就會帶走一定的鈣，這就加速了骨鈣流失，久而久之，誘發(fā)骨質(zhì)疏松。

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2、高脂肪食物
如果攝入過多高脂肪食物，不僅會引起肥胖，還會使大量脂肪堆積在體內(nèi) ，破壞消化功能，從而抑制人體對鈣的吸收，并且脂肪還會壓迫骨骼，在這雙重作用下，破壞骨骼的健康。
3、高糖食物
甜品香甜可口，廣受大眾喜愛，但它卻不適宜骨質(zhì)疏松人群食用。因為大量糖分攝入體內(nèi) ，會打破人體的酸堿平衡，從而消耗更多的鈣來中和，這就迫使骨鈣大量流失，破壞骨骼的正常代謝。

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一、補充營養(yǎng)素
二、戒煙戒酒
如果長期大量抽煙喝酒，除了會對肝臟和肺部造成損傷之外，也會促使體內(nèi)鈣質(zhì)流失過快，導致骨骼脆性增加，誘發(fā)骨質(zhì)疏松的情況。所以在生活中，還是要注重及時戒掉香煙美酒，對于身體健康有好處。

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小貼士：
【“傷骨大戶”被揪出，白酒落榜，醫(yī)生：不想骨骼爛如泥，3物趁早忌口】骨質(zhì)疏松患病的人數(shù)每年都在增高，所以對于中老年人來說，上了年紀以后一定要重視自己的骨骼健康情況，最好定期到醫(yī)院做骨密度檢測。建議大家養(yǎng)成良好的生活習慣，從根本上預防骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)

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“傷骨大戶”被揪出，白酒落榜，醫(yī)生：不想骨骼爛如泥，3物趁早忌口