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糖尿病|對抗糖尿病23年，沒有并發癥，他有4個秘訣！只要想，誰都可以

“我還這么年輕，以后怎么辦，萬一我有不測，父母該怎么辦”，這樣的問題每天都在腦海里回放上百遍。29歲確診糖尿病，要說心里不害怕那是假的。胡思亂想之后，選擇接受事實。然而，即便再努力說服自己，始終生活在恐懼之中，害怕哪一天就撐不下去了。
“生而為人，我很抱歉”，21歲確診糖尿病，它帶給我肉體上的痛苦并不算什么，真正折磨我的是精神上的傷害。無數個日日夜夜，我始終在懷疑人生。21歲就注定不能和其他年輕人一樣自由生活，還成為家人的累贅，愛情更是奢望，今后的路該怎么走，自己還能活多久。
兩個年輕糖尿病患者發自內心的聲音，都透露著恐懼、迷茫和不確定。糖尿病并不會直接致命，可是年輕輕輕就患糖尿病，卻會讓人陷入無望的生活中。
得了糖尿病，以后該怎么辦？還能活多久？這是每一個糖尿病患者都擔心的。事實上，得了糖尿病，只有自己能救自己。因為糖尿病是不作就不會死的疾病。不妨來聽聽吳先生的故事。
糖尿病|對抗糖尿病23年，沒有并發癥，他有4個秘訣！只要想，誰都可以
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從迷茫到堅定，有付出總會有收獲！
老婆懷孕6個月，陪產檢的吳先生，因為最近總覺得口干舌燥，不停喝水，飯量變大，順便做了一個檢查。未曾想竟被診斷為糖尿病，醫生要求入院治療。吳先生聽到結果后，感到了前所未有的恐慌、迷茫。才30歲，馬上就要當爸爸了，他不能倒下，也不甘心就這樣倒下。就這樣他開始了與糖尿病抗爭的漫漫長路。
如今，23年過去了，兒子已經成家立業，53歲的吳先生還在工作?，F在的他已經可以與糖尿病和平共處，沒有并發癥，和同齡人一樣健康。
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1. 從學習中找出路
和絕大多數初診糖尿病的患者一樣，吳先生對糖尿病一無所知，更不知道該怎么治。但是，吳先生有一點不同的是，他不甘心，不相信得了糖尿病就被判了死刑。而且他本來就年輕，愛學習，愛鉆研。他不僅加了很多糖友圈，還翻閱了很多書籍、文獻、文章等等，他喜歡聽糖友講述一些控糖經驗，每次都會記下來，能借鑒的就會照做，不能借鑒的也會特別注意。 這是他邁出的第一步，也讓他成功走向了控糖的正軌。
2. 從藥物治療開始
剛開始就好好聽醫生的話吃藥就對了。吳先生雖然喜歡聽取糖友的經驗，但在用藥問題上，他還是很有原則的。有時候，他也會聽說有些進口藥、保健品對降血糖很有用，卻從不會隨意換藥、停藥。因為他知道藥物治療是很專業的一件事，不是別人說兩句話就該信的。吳先生并不是沒有換過藥，有時候他發現血糖很難控制了，就會調整用藥方案，只不過每次都是在醫生的指導下進行的。他說，遵醫囑用藥終究是沒有錯的。
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3. 從生活調理找信心
確診糖尿病后，吳先生發現，按照以前吃飯的模式，血糖很難控制得住。每次吃完飯，血糖就會失控。于是，吳先生慢慢摸索出屬于自己的一套合理可行的科學食譜。他會把食物進行分類——主食、蔬菜、肉食、其他（水果、蛋類、奶類、堅果等），然后根據機體所需營養按照比例去攝取，保證食物豐富多樣，營養均衡。
而且，他還會嚴格分配一天的飲食熱量，如果是三餐的話，就是早餐40%，午餐40%，晚餐20%；如果需要加餐的話，就是30%，40%，10%，20%的比例。一般來說，他早餐會吃個雞蛋，喝杯牛奶，還有蔬菜和主食，午餐會有蔬菜、肉食和主食，下午加餐有水果和堅果，晚餐與午餐一樣，只不過要少吃。這就是他的日常飲食。在此基礎上，他還有一套準則，要求自己戒油膩、甜品、煙酒、高鹽食物，多吃蔬菜和粗糧，補充優質蛋白質。