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河洛精蘊|胃不好，多喝二水，少吃三菜，記住4個動作，胃炎輕易“不上門”

不知大家發現了沒有，隨著年紀的不斷增加，身體越來越不如從前，疾病也越來越多。很多人至此才感到遺憾，為何自己年輕時沒有照顧好自己的身體，為何好不容易退休了，該享受天倫之樂了，卻又被疾病所纏身！其實，這所有的所有都是可以避免的，如果您想改變，請讓我幫您打開養生健康的大門！我是《中醫劉醫師》，愿健康與您一路同行！

胃炎，是各種原因引起的胃黏膜炎癥，是最常見的消化系統疾病之一。
胃炎的危害是巨大的，如果不加以重視，很容易導致各種并發癥出現。
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那么，如何判斷胃炎的發生呢？
胃炎來臨前，身體可能出現3個癥狀：
1、反酸、燒心
胃炎最為顯著的癥狀，便是經常反酸、燒心。
這通常是因為，胃炎發生的時候，胃部功能會出現異常，很有可能會產生過量的胃酸，從而出現反酸的現象；
當反酸達到一定程度時，還會伴有燒心的感覺，即胃部灼熱感。
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2、腹脹、早飽
患有胃炎的部分人去，經常會有腹脹之感，尤其是餐后有較為明顯的飽脹感。
這通常是因為胃內潴留食物，排空延遲，消化不良所致。
早飽，是指有明顯饑餓感，但在進食后不久便有飽感，進食量明顯減少。
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3、惡心、嘔吐
通常來講，慢性胃炎患者，會經常有惡心、嘔吐的癥狀；
如果是慢性萎縮性胃炎，那么嘔吐的癥狀會更加明顯。
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多喝二水：
1、紅棗茶
紅棗對胃而言，具有很好的養護作用。
將紅棗曬干后，放入杯中2-3粒，泡茶，代茶飲用即可。
其味道香甜，適合喝不慣一般略帶苦味茶的朋友們。
此外，常喝紅棗茶，還能起到美容養顏的功效，讓臉色越變越好。
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2、紅茶水
紅茶，是經過發酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應，含量減少，所以對胃部的刺激性就隨之減小了。
另外，這些茶多酚的氧化物質，還能夠促進人體消化。
所以，日常喝紅茶水不僅不會傷胃，反而能夠養胃。
經常飲用加糖的紅茶、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定的效果。
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少吃三菜：
1、腌菜
研究發現，經常食用腌制的菜品，其患胃癌風險會增加4倍以上！
腌制食品中，亞硝酸鹽含量較高，當其進入人體后，會在胃內環境作用下生成亞硝胺，這是很強的致癌物質！
另外，鹽的滲透壓較高，會直接損傷胃黏膜，當致癌物接觸到受損的胃黏膜，癌變幾率便會增加。
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2、燒烤
酒桌常有這樣一句話：沒有什么事情，是一頓燒烤解決不了的，如果有，那就兩頓。
比比皆是的燒烤店，種類各不相同，足以說明人們對燒烤的鐘愛。
然而，燒烤類食物，尤其是肉類，易致癌癥！
肉類中的肉蛋白質，經明火高溫烤制，易產生致癌物質苯并芘、雜環胺等致癌物，長期無節制地食用，會給胃部、肝臟等器官，帶來嚴重損害。