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春天養肝重點：日常少喝2種水，多吃4種食物，做到3個字，效果( 二 )

】春天養肝 ， 除了多吃以上四種食物以外 ， 還要做到3個字 。
第1個字：動
俗話說：“生命在于運動” ， 春天萬物復蘇 ， 這個時候我們的身體就需要動起來 ， 不要窩在家里面 。 可以邀上三五好友 ， 出去爬爬山 ， 到處觀賞春天的景色 ， 會使人心曠神怡 。
除此之外 ， 大家還可以每天抽出30分鐘的時間來做一些拉筋的動作 ， 中醫講“肝主筋” ， 中醫還講“筋長一寸、壽延十年” ， 所以春天可以適當做一些拉筋的動作 ， 有利于疏通肝經 ， 讓筋變軟 ， 拉長 ， 從而達到養肝的目的 。
春天養肝重點：日常少喝2種水，多吃4種食物，做到3個字，效果
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第2個字：飲
春天養肝 ， 就少不了要喝養肝茶 ， 在喝水的時候 ， 準備一個保溫杯 ， 杯子里加入一些草本植物 ， 比如說蒲公英、桂花、葛根、牛蒡根、決明子、菊花、金銀花、枸杞等等 。 經常飲用此茶 ， 可以幫助身體補充水分 ， 增加循環血液流量 ， 還有利于肝臟代謝 ， 減輕肝臟負擔 ， 有利于養肝護肝 。
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春天養肝重點：日常少喝2種水，多吃4種食物，做到3個字，效果
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第3個字：暖
雖說春天有的地方氣候會有所回升 ， 但現在正是換季的時候 ， 還是建議大家不要急于減少衣物 ， 要做好保暖工作 ， 尤其是雙腳要保暖 ， 可以在睡前用熱水泡一下腳再睡覺 。