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毒素|人體毒素多，來了解一下受用一生的人體排毒的好方法！( 二 )


大腸排毒是人體最基本，也是最重要的排毒，所以必須額外重視。大腸經的活動時間為早上5點~7點，清晨起床后至少要喝200毫升水，多活動活動，能起到清刷胃腸的作用。
【肺部排毒】
當你皮膚呈銹色，晦暗時，則提示肺部要排毒了。肺部排毒推薦百合湯（別煮時間過久）有很好的養肺滋陰的功效。此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。
按壓合谷穴，這是肺臟排毒要穴。位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
肺臟排毒最強時間是早7點～9點，此時可借助咳嗽清除肺部的毒素，在空氣清新的地方練習深呼吸，先緩緩抬起雙臂，然后突然咳嗽，同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。如此反復多遍，每天堅持這樣做，能使肺保持清潔。
【腎臟排毒】
面部或者身體水腫、下頜長痘、疲倦感增加，則提示腎臟要排毒了。早晨喝一杯溫開水，充分飲水可以稀釋毒素的濃度，而且促進腎臟新陳代謝，將更多的毒素排出體外。此外還要多吃黃瓜、櫻桃、冬瓜、山藥、等蔬果有助于腎臟排毒
按壓涌泉穴，這是肝臟排毒要穴。經常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處（不包括腳趾），這個穴位比較敏感，別用太大力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右。
腎臟最強排毒的時間是下午5～7點，因此在這個時間多喝水會多有幫助。
此外平時記得不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收，危害全身健康。
【脾臟排毒】
虛胖、面部長色斑、白帶過多、唇周長痘或潰瘍，則提示脾臟要排毒了。吃酸助脾臟排毒。酸味食品具有健脾的功效，亦可增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
按壓商丘穴，這是脾臟排毒要穴。位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩手交替做脾臟最強排毒時間是餐后。所以飯后走一走，可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度。
【皮膚排毒】
每周至少進行一次使有氧運動，通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。每周最好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陳代謝、排毒養顏。蒸桑拿時要注意飲水，浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴后喝一杯水能補充水分，同時排出剩下的毒素。
【 毒素|人體毒素多，來了解一下受用一生的人體排毒的好方法！】每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行干按摩，可加速血液循環和淋巴液暢通，從而使體內有毒廢物易于沖洗出去。通?？刹捎萌畎茨κ址ǎ韵露系貙θ硎┘影茨α?，注意按摩方向為肢體末端向心臟方向。