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失眠|失眠、難入睡多為肝火旺，如何疏肝解郁，調和陰陽，改善睡眠？

睡眠失眠

失眠|失眠、難入睡多為肝火旺，如何疏肝解郁，調和陰陽，改善睡眠？

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失眠|失眠、難入睡多為肝火旺，如何疏肝解郁，調和陰陽，改善睡眠？

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失眠|失眠、難入睡多為肝火旺，如何疏肝解郁，調和陰陽，改善睡眠？

都說春天總睡不夠 ， 但不少人卻變成了“春眠睡不著” 。 這是因為春季氣候變化無常 ， 容易使人情緒波動 ， 煩躁不安 ， 加之氣壓低 ， 還易導致人腦分泌的激素紊亂 ， 因而在這個季節發生失眠的幾率也比平時要高 。 曾有數據統計 ， 在春季失眠患者中 ， 三成以上患有睡眠障礙伴抑郁焦慮 ， 比平時多了近一倍 。

中醫認為 ， 春天之所以失眠高發 ， 是因為春天陽氣生發 ， 肝屬木 ， 喜條達 ， 與春令升發之陽氣相應 ， 因此此時也是肝火最為旺盛的時候 ， 如果不注意調攝情志 ， 容易導致肝氣郁滯、心煩急躁 ， 出現多夢易醒、入睡困難、頭痛頭暈 ， 渾身不適等癥狀 。 加之 ， 現代人生活節奏快 ， 工作壓力大 ， 情緒緊張 ， 平時活動較少 ， 如果再遇到一些挫折 ， 更容易出現失眠 。
【失眠|失眠、難入睡多為肝火旺，如何疏肝解郁，調和陰陽，改善睡眠？】春季失眠 ， 多為肝氣郁結 ， 氣機失調
中醫團隊表示 ， 引起失眠的病理因素很多 ， 飲食、情志、勞倦內傷甚至外感邪氣等均可導致睡眠節律、睡眠質量改變 。 而春季受季節影響 ， 加上現代人的工作以及生活飲食習慣不規律等因素 ， 導致多數人在此時肝的疏瀉功能受到阻礙 。
現代醫學還認為 ， 失眠的發生與心理關系密切 ， 這也與中醫“肝”密切相關 ， 幫助患者疏導不良情緒 ， 有利于緩解患者失眠癥狀 。
《靈樞·本神》首次提出的“肝藏血 ， 血舍魂”的肝藏魂理論多指肝與睡眠有關 。 肝主疏泄 ， 藏血 ， 安養神魂 ， 協調陰陽 ，喜條達但惡抑郁 ， 氣機若條達通暢 ， 肝藏血功能正常 ， 則肝血化神 ， 心有所養而寐安 。 但若肝氣喪失了原有的疏泄功能 ， 則易導致肝氣郁滯、氣機不暢等一系列改變 ， 肝失于常則易不寐 。 此外 ， 情志失常 ， 肝氣郁結 ， 日久郁而化火 ， 擾動心神 ， 亦可致不寐 。

治宜疏肝理氣 ， 寧心安神
從臟腑而論 ， 人體是一個統一的整體 ， 臟腑之間的病癥可相互影響 ， “五臟皆有不寐” ， 心、肝、脾、肺、腎均可導致失眠 。 因此 ， 當出現失眠時 ， 往往涉及心、肝、脾、腎等多個臟腑 ， 病因多屬虛實夾雜 ， 病情也較為復雜 ， 故臨床上不可照搬古方使用 ， 當出現失眠癥狀時 ， 應結合自身病情 ， 辨證施治 ， 靈活用方用藥 ， 才能藥到病除 。
1、疏肝理氣 ， 條暢氣機：肝主疏泄 ， 條暢氣機 ， 肝的生理功能正常對調節睡眠有重要的作用 ， 氣血的正常輸布、運行均有賴于肝 。 肝藏血 ， 各種情緒異常、郁悶煩躁則易肝氣郁結 。 肝氣郁滯則疏泄無度 ， 導致血不歸肝 ， 則其舍魂之功能亦受到影響 ， 心神受擾而不寐 。 膽為肝之腑 ， 膽氣不足則神不安而不寐 。 中醫團隊在治療因情志致病的失眠患者時 ， 重在疏理氣機 ， 當患者出現不寐伴有胸悶脹、善嘆息 ， 為肝氣郁滯 ， 多予柴胡舒肝散、逍遙散加減治之；伴有性情急躁、口干口渴、面紅目赤、便秘溲赤、舌紅苔黃、脈弦數時 ， 為肝郁實火 ， 常予龍膽瀉肝湯或丹梔逍遙散加減治之 ， 同時輔以甘麥大棗湯 。