失眠|睡不好讓人抑郁，還是抑郁導致失眠？抑郁癥|睡眠障礙

文章圖片

當一個人睡不著的時候，可能會在床上思考人生意義，整晚便要在神與人的世界里穿梭了。還有一些人，是睡醒一覺后，仍覺全身乏力，沒有興趣做什么事，也沒興趣起床。

從統計數據來看，大約有30%的成年人存在著不同程度的睡眠障礙，而且發病率在逐年增加但用臨床標準來衡量，達到“是病，要治”的約為10% 。非常遺憾的是，特別是在我們這個精神醫學尚處于發展與普及的國度，很多人并不會“把睡不好當病” 。

在一大堆的睡眠障礙中，和抑郁癥相關的主要有4類。
第1種是失眠，抑郁癥患者約有60%到80%會伴有失眠，主要的表現是難以入睡或維持睡眠，或是睡眠后不能恢復精力，早醒是顯著的特點；
第2種是睡眠過多，這種表現在年輕或女性抑郁癥患者中更為常見，而且多是白天嗜睡，也提示有潛在的躁郁雙相障礙可能；
第3種是夜驚，會從深睡眠中突然醒來并尖叫；
第4種是夢魘，會從噩夢中驚醒，并有清晰的夢境記憶，夢醒后難以再次入眠，而且這種經歷次數會不斷增加。

【失眠|睡不好讓人抑郁，還是抑郁導致失眠？】睡眠障礙與抑郁癥的關系有點像“雞生蛋，還是蛋生雞” ，這從白天過度嗜睡現象也可以得到映證。白天過度嗜睡被認為是睡眠紊亂或睡眠不足的結果，與失眠、睡眠鼾癥、晝夜節律障礙、不寧腿綜合征等睡眠障礙都存在相關，但與心理障礙，特別是抑郁癥的關系更為密切。因此，長期患有睡眠障礙的人可以嘗試進行抑郁癥的篩查，看看自己的睡眠障礙是否由抑郁癥引起。