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飲食|長期不感冒的人，不僅免疫力差還容易患癌，是真的嗎？答案很簡單( 二 )

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免疫力越強大 ， 癌細胞被消滅的幾率就越大嗎？
免疫力可以理解為免疫細胞識別和排除“異己”（病毒、細菌、損傷的自身細胞、癌細胞等）的能力 ， 人的身體越健康 ， 免疫力就越強 。 提高免疫力也應該被我們看作是一生的事業 ， 就像吃飯、喝水一樣自然 。 當我們呵護好身體 ， 呵護好免疫系統的時候 ， 得到的回報是也是巨大的 。
免疫力越強 ， 免疫細胞識別和消滅癌細胞的能力就越強 。 反之 ， 免疫力越弱 ， 免疫細胞識別和消滅癌細胞的能力就越弱 。

既然免疫系統能識別和消滅癌細胞 ， 那為什么人還會產生癌癥呢？這主要有兩個原因：
一個原因是 ， 因為有時免疫系統無法完成他的工作 ， 針對癌癥的免疫應答可能強度不夠或者癌細胞逃避免疫系統；
另一個原因是 ， 癌細胞群可以建立一個針對我們免疫的防御網 ， 癌細胞系統中的這些防御機制可以阻止免疫軍隊進入 。

哪些食物能提高免疫力呢？
1.葡萄柚
葡萄柚富含維生素C 。 然而 ， 目前科學證明 ， 人可以從食物中獲得足夠的維生素C以治療感冒和流感 ， 而不需要再補充 。 但是葡萄柚還含有大量的類黃酮---一種有助于增加免疫系統活力的自然化學物質 。 不喜歡葡萄柚的味道?試試橙子或橘子吧 。

2.沙棘
維生素C含量豐富 ， 能抗疲勞 ， 對造血系統有促進作用 ， 還能保護消化道、清除自由基、改善血管系統的功能 ， 增強免疫功能 。
3.巴西紫莓
雖然種植上和藍莓沒什么兩樣 ， 但是銷售上卻是超級食品 ， 巴西紫莓其暗淡的顏色表明其抗氧化物花青素含量很高 。
雖然巴西莓并與一些特殊疾病并沒有關聯或者具有抗病能力 ， 其內的抗氧化物有助于抗衰老和抗病 。 巴西紫莓可以榨汁 ， 與牛奶混合或者晾干加到燕麥卷里 。

4.全谷類食物
谷類食品包括那些從精制谷物中精取的營養成分 。 這些成分含有葉酸 ， 硒元素 ， 維生素B等有益于心臟健康的元素 。 這些元素還可以控制你的體重 ， 并減少患糖尿病的危險 。 其中的纖維含量 ， 使你在每餐之間的時間里感到不饑餓 ， 同時還可以促進你的消化 。
【飲食|長期不感冒的人，不僅免疫力差還容易患癌，是真的嗎？答案很簡單】5.木瓜汁
世界艾滋病研究與防治基金會主席呂克·蒙塔尼耶說 ， 從發酵木瓜中提取的汁液能增強人體免疫力 ， 對抗病毒 。 木瓜汁中含有可以提高免疫力和抗氧化能力的物質 。 能夠幫助更好清除體內有害物質 ， 強健體魄 。

6.紐扣菇
不要認為矮矮的蘑菇沒有什么營養：它含有礦物質硒和抗氧化劑 。 身體中硒的含量低會增加患重癥流感的幾率 。 在這種蘑菇中發現的維他命B、核黃素和煙酸對免疫系統的健康起著重要的作用 。 動物實驗還表明蘑菇有抗病毒 ， 抗菌 ， 抗腫瘤作用 。

延伸——為什么身體強壯的人會突然確診癌癥 ， 體弱的卻不會？
有些人認為身體強壯的人 ， 相比于身體弱的人更容易患癌 ， 其實并非如此……有這種想法其實是“幸存者偏差” ， 只是因為身邊有這樣的情況 ， 或者了解到了這種情況 ， 于是下意識認為事實就應該這樣 。
其實是否會患上癌癥與多種因素有關 ， 而這些因素往往容易因為身體強壯而被忽視 。
首先 ， 有些癌癥受到遺傳因素的影響 ， 導致有家族遺傳的現象 。 例如家族成員有多人患癌 ， 尤其是同一種癌癥 ， 那么后輩或下一代患上癌癥的幾率就會相對更高 。

其次 ， 癌癥的發生率與年齡有一定關系 。 隨著年齡逐漸增長 ， 人所接觸到的致癌因素會變多 ， 在這些致癌因素的長期影響下就有可能會患癌 。