- 每天1斤蔬菜；
- 每餐主食少于2兩；
- 每天的植物油控制在3湯勺；
- 每天可吃少于4兩的低糖水果；
- 每天可吃5份蛋白質；
- 每天食鹽控制在6g以內；
- 每天至少喝7杯水 。
行動起來吧！
轉載：龍江衛生健康
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