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運動|運動不止有跑步和游泳，3種運動方式鮮為人知，效果卻很不錯( 二 )

跑步運動


不僅如此 ， 經常打高爾夫球 ， 還能夠鍛煉耐心 ， 提高心性和氣質 ， 就增加人格魅力而言 ， 也能起到不錯的幫助 。
當然了 ， 歸根結底 ， 運動方式仍然是次要的 ， 只是向大家普及一些運動知識 ， 給予各位更多的選擇方向 。 真正重要的 ， 仍然是運動的堅持和決心 ， 無論是跑步還是游泳 ， 或者是提肛還是唱歌 ， 只要能堅持下來 ， 最后一定是有效果的 ， 千萬不要半途而廢 。
參考資料：
[1
徐明哲. 論歌唱與運動的關系[J
. 新校園：上旬刊 2015(1):2.
[2
黎吉權. 淺談高爾夫運動對心理健康的影響[J
. 科教文匯 2009.
【運動|運動不止有跑步和游泳，3種運動方式鮮為人知，效果卻很不錯】[3
韓平 王梅. 小動作大健康——輕輕松松防痔瘡——向您推薦一種中醫固本益氣肛門保健操[C
// 中華中醫藥學會. 中華中醫藥學會 2011.