文章圖片
文章圖片
文章圖片
肝作為五臟之一 ， 通過疏泄功能 ， 調(diào)節(jié)人的情志 ， 促進消化吸收 ， 維持氣血運行 ， 平衡血液代謝等作用 。 在黃帝內(nèi)經(jīng)素問中提到：“肝者 ， 將軍之官 ， 謀慮出焉 。 ”
可見肝的重要性不言而喻 ， 然而肝病的早期癥狀比較隱匿 ， 不痛不癢 ， 很多人都是有了明顯癥狀 ， 或者去醫(yī)院做了相應(yīng)的體檢后才發(fā)現(xiàn) ， 可到那時往往肝病已經(jīng)到了晚期 。 因此 ， 肝病要早發(fā)現(xiàn) ， 早治療才好 。 那么如何盡早地發(fā)現(xiàn)肝病呢？下面就跟大家具體講一下 。
肝若不好 ， 身體4個表現(xiàn)可以告訴你：第一、精神癥狀 ， 比如肢軟乏力 ， 容易疲勞 。
第二、神經(jīng)癥狀 ， 比如失眠、多夢、易醒 ， 睡不踏實或者嗜睡 。
第三、消化道癥狀 ， 比如食欲不振 ， 惡心、厭油膩、口干口苦 ， 胃納差 ， 腹脹、大便不爽 。
第四、局部癥狀 ， 可有肝區(qū)不舒服或者疼 ， 尿黃 ， 面色萎黃或者灰暗 ， 鞏膜皮膚發(fā)黃 ， 眼睛干澀 ， 爪腳枯蒿或者變形 ， 屈伸不利等 。
臨床上發(fā)現(xiàn)不良情緒 ， 飲酒、熬夜、貪吃、少動、久坐等等都是導(dǎo)致肝不好的誘因 。
春季學(xué)會4招養(yǎng)好肝 ， 受益一整年想養(yǎng)肝除了保證充足的睡眠 ， 勞逸結(jié)合 ， 保持心情舒暢 ， 適當(dāng)運動以外 ， 日常生活中還可以從以下幾招著手：
第一招、養(yǎng)肝護肝可以經(jīng)常閉目養(yǎng)神
長時間看電視或者電腦、手機等 ， 很容易導(dǎo)致用眼過度 ， 從而導(dǎo)致肝血不足 。 用眼過度是現(xiàn)代人肝氣虛弱的又一個重大原因 。 最方便好用的養(yǎng)肝方法其實就是閉目養(yǎng)神 。
具體的方法就是閉上兩眼 ， 同時轉(zhuǎn)動眼珠 ， 順時針、逆時針各轉(zhuǎn)動十次 ， 然后雙手搓熱掌心 ， 捂在眼皮這個地方 ， 重復(fù)五到十分鐘 ， 然后再眺望遠處 。 此外還可以做一下眼保健操來緩解眼的疲勞 。
第二招、拍打大腿內(nèi)側(cè)的足闕陰肝經(jīng)
通過拍打、激蕩肝經(jīng) ， 氣血暢通了 ， 肝主藏血的疏泄功能就會強大起來 ， 晚上在家自己可以操作一下 。
具體方法就是用空心掌或者并攏的四個手指 ， 從足部的內(nèi)側(cè)沿著足厥陰肝經(jīng)循行的部位拍打 ， 從下往上拍打 ， 然后再從上往下拍打 ， 以感到經(jīng)脈發(fā)熱微痛為佳 。 拍打的時候也可以涂一些精油或者潤膚乳液會更好 ， 香味可以幫助舒緩精神 ， 皮膚柔潤能夠幫助更好地推按和拍打 。
另外也可以在家經(jīng)常地揉地筋 ， 因為肝主筋 ， 調(diào)經(jīng)就是養(yǎng)肝 。 睡前你可以用熱水泡腳 ， 之后用拇指揉按 ， 那么地筋就是我們足底下面這根筋 ， 用拇指去進行揉按 ， 或者買一根搟面杖踩在地上 。
第三招、肝不好 ， 飲食少酸多清肝
- 肝臟|肝臟不好的人，病情都體現(xiàn)在腳上，腳有3個異常，肝臟可能病變了
- 香榧子|對身體很好的食物，每天吃一些，排毒潤腸，促進消化，改善體質(zhì)
- 老人|“本來好好的，摔了一跤，人就沒了”，老年人為什么最怕摔倒？
- 肝臟|解毒“能手”發(fā)現(xiàn)，不是綠豆，經(jīng)常吃，排出肝毒，提升肝功能
- 肝臟|3個養(yǎng)肝誤區(qū)可能把肝越養(yǎng)越傷！春季養(yǎng)肝，多給家人喝這湯
- 耳部|外傷性耳鳴治好的方法 選擇成都民生耳鼻喉醫(yī)院 國家三級醫(yī)院
- 心肌梗塞|鼻炎反復(fù)發(fā)作，做好這3個措施，對預(yù)防鼻炎可以起到很好的效果
- 肝臟|肝變硬，頭先知？3個現(xiàn)象切莫忽視，養(yǎng)肝護肝：少吃2白，多吃3綠
- 肝臟|乙肝不能吃羊肉？提醒：真正不能吃的食物，已列成清單，值得收藏
- 菊花|肝臟功能受損，用這4樣中藥泡水喝，消肝脂、排毒素，肝漸漸好轉(zhuǎn)