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菠菜和核桃一起吃，每天來一盤，可以滋養頭發，促進頭發膠原蛋白的生成，防止脫發和白發，還可以保護眼睛，提高視力，預防近視，經常食用，頭發黑了，眼睛亮了。

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核桃中含有豐富的氨基酸和纖維素，能有效幫助我們的肌膚補充營養，還能有效促進皮膚細胞的再生，使我們的面色更加的紅潤。女性常吃菠菜炒核桃可以活血散淤，減少子宮濕毒的堆積，并加速毒素的排出，使子宮越來越干凈，肚子的贅肉也少了。
【 頭發|菠菜和此物一起吃，頭發黑了，也不脫發了，女性不想一臉皺紋試試】
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