一說到養生，肯定離不開吃的，但各種滋補食物做起來麻煩，一熬煮就要花費老半天，味道可能也不好，讓不少人想放棄~其實，一些簡單的飲品，泡一泡、煮一煮就能飲用了，還能取得不錯的養身效果。今天給大家介紹一些養身飲品，早中晚都安排好了。但具體遵醫囑~
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晨喝“通便水”，輕松一整天
有人說，沒什么比憋久了，能順暢的上個廁所更舒爽的事兒了。
對于便秘的人來說，很多時候即便用盡了全身力氣，憋得滿臉通紅，最后只能提上褲子悻悻離開，真是欲哭無淚~

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不妨早起喝一杯“通便水”，不僅可以加快腸胃蠕動，促進新陳代謝，預防便秘，改善腸道問題；還能給血液循環補充水分，降低血液粘稠度，減少心血管疾病風險。
對于普通人來說，溫開水是最好的選擇，但如果您排便不暢，不妨往水里加點料：
1決明子
決明子性味甘、苦、微寒，可潤腸通便。用決明子泡水喝，可以改善腸燥引起的便秘；而且決明子還有清肝明目的作用，適合整天盯著電腦和手機、愛熬夜、愛上火的人。
用法：每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用。但脾胃虛寒、血壓偏低的人不適合。

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2火麻仁
從中醫的角度看，火麻仁能滋陰補虛而潤燥，有滑腸、補中益氣等功效；而現代藥理研究提示，其含有的脂肪油有潤滑腸道作用，使腸蠕動增強，從而加快代謝產物的排出。

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①火麻仁+太子參：脾虛便秘
老年人最常見的是脾虛便秘，這種便秘的特點是大便不是很干，但仍然排便困難。此類人群可以試試用下面這個健脾潤腸湯：

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【藥材】
太子參10克，健脾益氣；火麻仁15克，潤腸通便；芒硝3克，瀉下軟堅，清熱；薏米10克，健脾、祛濕、清熱。四種材料一起煮水喝。
②火麻仁+瓜蔞仁：陰虛便秘
陰虛便秘的特點是大便非常干，像羊糞蛋一樣硬邦邦的，但是沒有肚子脹的感覺。有這種情況的可以試試火麻仁搭配瓜蔞仁，其有潤肺化痰、利氣寬胸、潤腸通便之效。
做法：火麻仁、瓜蔞仁均9~15克，煮水喝。

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午喝護心、養肝茶，健體又明目
1午養心
中午是心經時節，是一天中最有益養心的時刻；而且護好心臟，能使血液順暢地流轉全身，為身體提供能量和動力，也是健康的基礎。
除了進行20分鐘左右的午睡，還可以試試在睡醒后喝杯護心茶：
【組方】黃芪15克、丹參15克、桂枝10克、茯苓10克、甘草5克。

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黃芪扶陽補氣；丹參活血化瘀、涼血活血；桂枝溫陽化氣、通陽活血；茯苓利水健脾；甘草調和諸藥，和桂枝搭配還能起到辛甘化陽的作用，專治心陽虛。
有冠心病或者心梗術后的人，可以在醫生的指導下加上這個代茶飲，輔助恢復心臟功能；沒有心臟病的人也可以喝，幫助預防心臟病。
2春養肝
中醫認為春與肝相應，春季應以保肝臟為主——肝負責調節精神情志，一旦疏泄不暢，會表現出精神抑郁、多愁善感等不良情緒；肝還能促進消化吸收，功能異常時，會出現食欲不振、消化不良的情況；肝還幫助維持氣血、津液的運行，肝失疏泄，氣血瘀滯，容易生病。

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