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怎樣養護肝臟，眾所周知，多喝水，可以促進新陳代謝，使得體內廢物排出，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害 。只是，光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果是遠遠不夠的 。聰明的你，要學會給白開水里加點“料”，這樣久而久之，讓常常熬夜的你，肝火降了，毒素沒了，皮膚好了，口氣也變得清新了 。白開水里加點“紅棗”紅棗水護肝早已不是新鮮事，有實驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一周可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒排毒的效果 。中醫學也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效 。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更利于肝臟吸收哦 。
白開水里加點“檸檬”檸檬一直被譽為是養肝排毒、養顏美白的最好水果 。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機，因為檸檬中所含的檸檬酸有利于肝臟健康，可緩解肝臟負擔 。
白開水里加點“金銀花”金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品，對口臭和便秘的食療效果尤其好 。它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解酒等功效 。都知道喝酒傷肝，建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟 。
白開水里加點“菊花”菊花屬于花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養肝茶類的代表 。菊花有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效 。不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營養物質 。
白開水里加點“玫瑰花”【怎樣養肝護肝效果最好 怎樣養護肝臟】 玫瑰花茶香氣濃郁，入白開水內，滋味甘美，微微淡苦 。對于壓力過重、心緒不寧引起的郁結與肝火的調養，效果最好 。忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞 。

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