3、堅果類食物
堅果中含有大量的維生素E ， 而且堅果屬于不飽和脂肪酸 ， 這類物質(zhì)可以有效降低血脂中的膽固醇含量 。
這會讓血液中的血小板不會附著在血管內(nèi)壁上 ， 同時也可以增加毛細(xì)血管的厚度和彈性 ， 建議每天適量食用 ， 可以減輕高血脂癥 。

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