健康養生在“三伏” 這五件事千萬別做養生|健康

【健康養生在“三伏” 這五件事千萬別做】核心提示：“冷在三九，熱在三伏” ，一年一度的伏天已經到來，夏季健康養生也要注意起來了!三伏天的健康養生很重要，這五件事情你可千萬要小心。

夏天熱在“三伏” ，健康養生也在“三伏” 。如果能借此排毒可謂是最佳時機。除了適度流汗，借助刮痧、拔罐等傳統方法來排解三伏天暑濕之毒，在飲食調養上，還可注意清暑祛火、多酸多甘等原則，以舒適度夏。另外，不宜過分強調“夏練三伏” ，酷暑鍛煉應該適可而止、恰到好處。
今年的8月21日前，是冬病夏治的最好時機：不吃寒涼食物、拒絕一切冰鎮飲品;每晚熱水泡腳，經絡按摩、盡量按時睡覺，不熬夜。7月13日是數伏第一天，如果此時喝冰鎮一類的飲料和食物，會使寒氣入侵不能排出，要想使體內的寒氣排出，請堅持在伏天喝熱水，把體內多年深入骨隨的寒氣逼出來。