哪些運(yùn)動(dòng)
適合痛風(fēng)患者？
【痛風(fēng)性|哪些運(yùn)動(dòng)適合痛風(fēng)患者？】痛風(fēng)屬于代謝性疾病 ， 很多病人常同時(shí)合并脂肪肝、高脂血癥 ， 體型偏胖者多見(jiàn) 。 適當(dāng)運(yùn)動(dòng) ， 對(duì)痛風(fēng)患者控制體重以及降低血尿酸有一定的幫助 。
那么那些運(yùn)動(dòng)適合痛風(fēng)患者呢？痛風(fēng)患者運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意些什么呢？
01
痛風(fēng)急性期應(yīng)以休息為主 ，
緩解期開(kāi)始有氧運(yùn)動(dòng) 。
急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎患者運(yùn)動(dòng)會(huì)加重關(guān)節(jié)炎病情 ， 故一般建議痛風(fēng)患者在關(guān)節(jié)炎病情控制后再開(kāi)始運(yùn)動(dòng) 。 推薦患者做比較舒緩的有氧運(yùn)動(dòng) ， 如廣播體操、游泳、健步走、慢跑、太極拳、瑜伽等 。
02
運(yùn)動(dòng)前注意補(bǔ)充水分 。
建議痛風(fēng)患者開(kāi)始運(yùn)動(dòng)前注意適量飲水 ， 若進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng) ， 在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中 ， 也要注意補(bǔ)充水分 。 因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng) ， 雖然體重會(huì)下降 ， 但體內(nèi)會(huì)出現(xiàn)脫水 ， 使血尿酸水平出現(xiàn)濃縮 ， 誘發(fā)痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎 。
03
避免運(yùn)動(dòng)損傷 。
建議痛風(fēng)患者開(kāi)始運(yùn)動(dòng)前注意做好拉伸 ， 避免運(yùn)動(dòng)的時(shí)候出現(xiàn)損傷 。 痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎患者在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候 ， 需要注意避免組織的損傷 ， 如崴腳 ， 局部有炎癥反應(yīng)時(shí) ， 會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎 。
04
不宜做劇烈運(yùn)動(dòng) 。
痛風(fēng)患者對(duì)運(yùn)動(dòng)量要有所把握 ， 避免大量運(yùn)動(dòng)后 ， 機(jī)體產(chǎn)生較多的乳酸堆積 ， 對(duì)血尿酸也有一定的不良影響 ， 甚至?xí)T發(fā)痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎 。
供 稿：邵培培副主任醫(yī)師

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