祛濕|濕氣重不及時(shí)祛濕，可能會(huì)導(dǎo)致肥胖，教你4個(gè)祛濕妙招，不妨試試消化內(nèi)科|桂林晚報(bào)|南華大學(xué)

濕氣過重是中醫(yī)上的說法，生活中很多人會(huì)出現(xiàn)這種情況，而當(dāng)體內(nèi)濕氣過重以后，患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)四肢無力、頭暈、便秘、手腳冰涼等不適癥狀，有時(shí)臉部還會(huì)出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。
這時(shí)如果不及時(shí)采取措施進(jìn)行改善的話，甚至還會(huì)出現(xiàn)肥胖癥。那么怎么做才能祛除濕氣呢？

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中醫(yī)祛濕氣的妙招有以下這些！
1、拔火罐
拔火罐是中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，通過這種治療方法能夠起到消腫止痛、祛寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)的作用，同時(shí)還可以消除疲勞、行氣活血、增強(qiáng)自身的體質(zhì)，進(jìn)而就可以起到祛邪扶正和治療疾病的效果。
并且拔火罐的方法操作起來很方便，平時(shí)自己在家也可以用這種方法養(yǎng)護(hù)身體，幫助祛除濕氣。

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2、喝薏仁祛濕茶
可以自制一些薏仁祛濕茶，平時(shí)適當(dāng)喝一些，也能起到祛濕的效果。
具體的做法是，將綠茶、赤小豆、槐米、馬齒莧、芡實(shí)、淡竹葉、薏仁等中藥材曬干，然后煮水當(dāng)作茶來喝，每天喝一兩杯薏仁茶，就能夠起到很好的美白養(yǎng)顏、祛濕排毒的功效。
對(duì)于患有腳氣、濕疹以及濕氣重等患者都具有一定輔助治療的效果。

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3、多運(yùn)動(dòng)
很多人之所以會(huì)體內(nèi)濕氣過重，多是由于缺乏運(yùn)動(dòng)或是飲食不當(dāng)而引起的，這類人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)四肢無力、身體沉重的現(xiàn)象，平時(shí)會(huì)不喜歡運(yùn)動(dòng)。
然而越不運(yùn)動(dòng)體內(nèi)的濕氣就會(huì)越嚴(yán)重，長(zhǎng)期如此就會(huì)形成惡性循環(huán)，當(dāng)濕氣侵入脾臟時(shí)，就會(huì)引發(fā)一系列病癥。
所以平時(shí)盡量是抽出時(shí)間來運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠維持身體器官正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，也可以促進(jìn)體內(nèi)濕氣的排出，運(yùn)動(dòng)方式有很多，如跑步、泳游、太極拳等；
需要注意的是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上，每周堅(jiān)持3～5次，不僅能夠加速體內(nèi)濕氣的排出，還能夠起到促進(jìn)血液循環(huán)和活血化瘀的作用。
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4、改善環(huán)境
對(duì)于體內(nèi)濕氣比較重的人來說，需要注意不要長(zhǎng)時(shí)間待在潮濕的環(huán)境中，平時(shí)可以適量喝水，但是不要大量飲水，也要注意盡量少吃甜膩、生冷的食物，不要大量飲酒。
下雨天空氣比較潮濕，要盡量減少外出，平時(shí)最好不要穿沒有干透潮濕的衣服，洗完頭發(fā)以后要及時(shí)擦干或是吹干頭發(fā)。
另外還要注意不可以直接睡在地板上，因?yàn)榭諝庵械乃謺?huì)降到地板上，直接睡地板會(huì)導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)，進(jìn)而就會(huì)引起四肢酸痛的現(xiàn)象。平時(shí)可以適當(dāng)多吃一些蔥姜蒜類的食物來幫助祛除濕氣。

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由此可知，對(duì)于身體比較肥胖的人來說，需要注意可能是由于體內(nèi)濕氣過重而引起的，這類人可以采取上文提到的這些方法，這些方法對(duì)于祛除濕氣是非常有幫助的。
另外日常還可以從飲食的方面進(jìn)行改善，可以喝一些生姜煲湯或是薏仁粥，也可以起到祛除濕氣的作用。

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