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【冬天擴展訓練需要穿什么】拓展訓練，基本上運動服和運動鞋即可 。如果是在早上，有小孩或老人就適當加衣服 。一開始最好先熱身，跑跑步，然后再進行拓展訓練 。
拓展訓練，又稱外展訓練 。從字眼上去解釋為船要離港招集船員的旗語 ， 在后來被人們解釋為：一艘小船在暴風雨來臨之際拋錨起航，投向未知的旅程，去迎接一次次沒有未來的挑戰 。
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