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吃南瓜子有什么好處 記得多吃一點南瓜子

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吃南瓜子有什么好處 記得多吃一點南瓜子

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【吃南瓜子有什么好處 記得多吃一點南瓜子】南瓜子的營養價值是什么呢？南瓜子是一種很常見的食物，也有很多人喜歡吃南瓜子 。其實，南瓜子的營養和功效也是很多的哦 。今天就一起來了解了解南瓜子的營養價值和吃法吧 。南瓜子保護男性前列腺研究發現，每天吃上50克左右的南瓜子（相當于20~25個瓜子，平均重量68毫克），可較為有效地防治前列腺疾病 。這是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能 。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時還有預防前列腺癌的作用 。但有些頑固的患者因為前列腺增生過于嚴重的，比一般的腺體大12倍以上的，服食沒什么效果，建議手術切割比較好，以免引發前列腺癌變 。
南瓜子有助改善精子質量專家指出，這是由于南瓜子中含有大量的鋅 。從西醫角度來說，多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處，還可以增加精子數量；而從中醫角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助于提高男性生育能力 。除瓜子外，榛子、花生等堅果含鋅也比 較豐富，可以在很大程度上改善精子質量 。
南瓜子有助降壓南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用 。每日去殼嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服 。一周為一個療程，可連續服2~3個療程 。中老年男性在前列腺肥大（增生）尤于失眠體質會極速下降，出現后頭疼（失眠、夜尿頻多引起的），耳鳴，面部疼，臉部跳動，食用白瓜子后可感尿急、尿頻、尿痛及尿失禁等癥狀減輕，夜尿減少 。
南瓜子可防治牙齦萎縮南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養物質 。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關；二是富含胡蘿卜素和維生素E，這兩種物質能夠直接滋養牙齦，預防牙齦萎縮 。