食品種類繁多 ， 大家要學會挑選技巧 ， 認準品牌、保質期、成分表 ， 不要買三無產(chǎn)品 ， 那些沒有聽說過的小牌子 ， 盡量少吃、少買 。 兒童和老人的代謝能力比較差 ， 沒有營養(yǎng)、富含添加劑的食物要少吃 ， 要吃就吃純天然的健康食品 。
綜上所述 ， “垃圾食品”少吃一點也不放 ， 但是不建議天天吃、大量吃 ， 它們雖然很美味 ， 但是背后卻和肥胖、炎癥、高糖緊密聯(lián)系 ， 為了身體著想 ， 減少該類食物攝入 ， 或許會更健康 。
參考資料：
[1]舌尖上的陷阱垃圾食品危害知多少·新華社.2019-12-11
[2]拒絕垃圾食品 ， 健康快樂成長·星沙時報.2021-07-29
【“垃圾食品”一口都不能吃嗎？想吃也不是不行，學會4個辦法】[3]最新調查：6億中國人超重和肥胖 ， 成人中該群體比例首次過半.澎湃新聞.2021-05-24

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