但是 ， 在快走運(yùn)動(dòng)時(shí) ， 也同樣存在一些必須要了解的注意事項(xiàng)：
比如在運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)補(bǔ)水 ， 以免身體水液過度損耗;
存在骨質(zhì)疏松癥或者老年人最好佩戴護(hù)膝護(hù)具 ， 避免意外損傷;
根據(jù)自身體質(zhì)安排自己的運(yùn)動(dòng)時(shí)間等 。
只有科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)方式 ， 才能最大程度的給我們帶來健康受益 ， 還望謹(jǐn)記 。
參考資料：
[1]恒佳.每周快走一小時(shí)降低老年人殘疾可能性[J].健與美,2019(7):1.
【每天快走1小時(shí),身體能收獲哪些好處?大媽的親身體驗(yàn)給你答案】[2]祁連城.步行1小時(shí),肥胖不遺傳[J].戀愛.婚姻.家庭：養(yǎng)生,2012(8):1.

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