現(xiàn)在的氣溫是忽高忽低 ， 很多人也無法適應 ， 而隨著新年的到來 ， 小寒節(jié)氣也隨著結束了 ， 轉眼新年就已經(jīng)過去一段時間了 ， 時間過得可真快 ， 仿佛昨天還在經(jīng)歷除夕和春節(jié)一樣 。 一晃眼我們就已經(jīng)結束了 ， 春節(jié)假期開始工作 。 很多孩子們也開始收拾起來 ， 陸續(xù)準備開學了,是時候面對新的一年的學習了 。 新春開始 ， 工作的第一周氣溫不是很穩(wěn)定 ， 本周大雪降溫不斷 ， 氣溫已經(jīng)零下到了八九度 。 大家平時一定要注意防寒保暖 ， 多穿一些衣服 。 一些牛羊肉也要吃起來可以很好的增強體質(zhì) ， 抵御寒冷 ， 大家在這個時候可以行動起來了！好了 ， 廢話不多說了 ， 我們就來一起看看今天的咨詢吧！
什么東西可以讓90歲的老人看起來精神矍鑠 ， 皮膚紅潤又光滑 ， 而且滿頭黑發(fā) ， 比同齡人年輕不止20歲？答案就是枸杞 。 別看枸杞小小一顆毫不起眼 ， 但它可是實打實的抗衰老養(yǎng)生佳品 。
枸杞中特有的枸杞多糖是一種水溶性多糖 ， 具有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保護肝臟和生殖功能等作用 。 枸杞中的甜菜堿可以預防脂肪肝 。 而枸杞中的枸杞籽色素則能夠提高人體免疫力、防治腫瘤及預防動脈粥樣硬化 。 這么說起來 ， 枸杞真是養(yǎng)生佳品 ， 怪不得90歲的長壽老人每天都要吃呢！
山藥枸杞雞湯

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配料：
雞肉半只、山藥1根、枸杞適量、蔥適量、姜適量、鹽適量、八角適量
烹飪步驟：
1.雞肉準備好 ， 放入涼水中入鍋 ， 水開后撇去浮沫后撈出

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2.撈出后放入盆子中備用

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3.壓力鍋中放入適量水 ， 加入切好的山藥

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4.加入切好的蔥段、姜片、八角和鹽

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5.放入剛才的雞肉

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【90歲老人每天都吃它，補血益氣還烏發(fā)，看起來年輕20多歲】6.放入適量枸杞 ， 選擇壓力鍋的雞肉按鈕 ， 等待美味就好啦~

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7.出鍋

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菜譜小貼士：在山藥、枸杞之外 ， 還可以根據(jù)自己的口味加入其他食材 。
如今的天氣還是這樣的反復無常 ， 可能會出現(xiàn)一會晴一會雨 ， 最近2天依舊有黃色暴風雪預警 ， 大家要注意保暖 ， 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發(fā)之氣 。 養(yǎng)生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以備好對健康有益的食物 ， 這個時候我們一起行動起來吧！

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